火龙果vc含量高吗
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火龙果vc含量高吗,火龙果是一种很常见的水果,很多人都喜欢吃。,含有丰富的营养物质,特别是维生素C,对人体有很大的好处,下面分享火龙果vc含量高吗相关内容,一起来看看吧。
火龙果vc含量高吗1
一、火龙果含维C吗
火龙果性甘平,关键营养元素有蛋白、膳食纤维素、维生素b22、维生素b23、维他命C、铁、磷、镁、钾等。每一百克火龙果瓜瓤中,水分含量83、75克、灰份0、34克、粗蛋白质0、17克、粗蛋白0、62克、膳食纤维1、21克、碳水化合物化合物13、91克、发热量59、65大卡、膳食纤维素1、62克、维他命C5、22克、葡萄糖2、83克、葡萄糖7、83克、钙6、3-8、8mg、磷30、2-36、1mg、铁0、55-0、65mg和很多原花青素(红肉果种类最丰)、水溶饮食蛋白质、绿色植物人体白蛋白等。新鲜水果中基本上都带有维他命C,仅仅每个新鲜水果所含维他命C的量不一样罢了。
二、火龙果是仙人球蜜果的一种优良品种,带有维他命C。
1、火龙果带有丰富多彩的维他命C,具备美白皮肤的作用,由于维他命C可清除氧自由基,让人的皮肤明亮焕白。
2、火龙果带有丰富多彩的膳食纤维素,用在减肥瘦身、减少胆固醇、润肠通便等层面,实际效果都非常好。
3、火龙果的含铜量很丰富多彩,女性朋友多吃,可即便补充每个月外流的一部分铁制。
三、火龙果功效
1、美容养颜。针对追求美丽的女性朋友而言,假如想护眼美容护肤得话,吃火龙果是很非常好的挑选哦。火龙果中维他命C及丰富多彩的`水溶膳食纤维素,这种成份针对美容养颜具备非常好的作用哦。
2、身体排毒减肥。针对火龙果而言,在其中带有比较多的天然植物人体白蛋白,能与身体中的重金属离子紧密结合,随后从身体中排出来,做到身体排毒的功效。另外针对身体减肥瘦身也是有很有协助的。
3、防止贫血和动脉硬化。贫血的原因是因为身体血液中含铁不够导致的,而火龙果中的含铜量对比别的新鲜水果来的高,针对防止贫血有协助。另外火龙果中原花青素成分较高,非常是里边瓜瓤是鲜红色的这类鲜红色瓜瓤火龙果,成分高些,针对防止动脉硬化,延缓衰老等很有好处。
4、除开所述的作用外,火龙果还具备可防止便秘,推动双眼身心健康,提升骨质增生相对密度,助细胞质生长发育,提升胃口等层面的作用哦。
火龙果vc含量高吗2
1、火龙果含VC不多
跟其他的水果相比,火龙果中维生素C的含量是不算高的,但是也并不至于太低,在水果中介于中下游的水平。但是虽然说VC含量并不是很高,但是其他的营养成分还是很多的。
2、其他水果VC含量
在水果中,红枣中维生素C的含量是最高的,其次是猕猴桃,草莓中的VC含量也还不少,再有是荔枝、葡萄柚、金橘、橙子、柑橘、葡萄,还有芒果、柠檬、菠萝等等,火龙果要排到这些水果之后了。
3、火龙果营养丰富
虽然说火龙果中的维生素C的含量并不高,但是其他的营养元素含量还是不少的。比如火龙果中花青素的含量很高,还很有一般水果中少有的植物性白蛋白,铁元素含量也相当丰富。
4、补充VC的小建议
如果你专门想要为身体补充点维生素C的话,小编建议,除了服用专门的VC产品,还可以多多食用红枣或者猕猴桃等等的水果,这些水果VC含量要比火龙果更多,能为你专门补充更多VC。
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