芒果营养价值和食用效果
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
芒果营养价值和食用效果,现在大多数的人群,都非常的喜欢的吃水果,水果的营养价值很高,尤其是芒果,以下就是我为大家分享的一篇芒果营养价值和食用效果的文章,希望能帮助到大家。
芒果营养价值和食用效果1
芒果介绍
芒果为漆树科植物芒果的成熟果实。原产于热带地区,有的为鸡蛋形,也有圆形、肾形、心形;皮色有多种:浅绿色、黄色、深红色;果肉为黄色,含膳食纤维,味道酸甜不一,有香气,汁水多而果核大。芒果集热带水果精化于一身,被誉为“热带水果之王”。
营养价值
1. 抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;
2. 防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;3. 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用;4. 降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病;5. 明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
芒果食用效果
芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经;
有益胃止呕,解渴利尿的功效;主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,晕眩呕吐,咽痛音哑,咳嗽痰多,气喘等病症。
适用人群
一般人群均能食用,皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。
芒果营养价值和食用效果2
芒果的营养价值
和其他热带水果一样,芒果含有多种营养成分,包括丰富的糖、蛋白质、微量元素(如硒、钙、钾、磷等),而最为突出的一点就是,芒果中含有高达3.8%的维生素A,这是其他诸多热带水果所无法媲美的,这一含量比杏子的维生素A含量要高出1倍之多,正因如此,芒果在保护皮肤和防癌抗癌方面的`功效也就相当的显著。
吃芒果对人体的几大好处
1.滋润肌肤:前面我们说到,芒果中含有丰富的维生素A,而维生素A在维护正常视觉功能的同时,对于人体肌肤有良好的保护作用,因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。
2.防癌抗癌:芒果还是一种抗癌水果,研究表明,芒果中含有芒果酮酸以及多酚类化合物,具有抗癌的药理作用,加之丰富的维生素A本身也有抗氧化作用,因而常吃芒果对于预防癌症也是有一定的帮助的。
3.预防便秘:芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动,进而有利于排便,同时其良好的清肠胃功效,对于预防晕车和晕船也有一定的作用。
4.预防高血压:芒果中的维生素C和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用,高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。
吃芒果的禁忌你知多少
吃芒果会导致过敏?
生活中我们会发现,有些人吃了芒果之后,会出现面部红肿的现象,这实际上是过敏症状,芒果中含有致敏性蛋白、果胶等成分,这些成分会对皮肤黏膜产生刺激从而引起过敏,所以,过敏体质的人群切记少接触芒果。
当然,有一个预防过敏的方法,那就是吃完芒果后,及时用清水洗掉粘附在皮肤上的芒果汁液,或者是将芒果切成小块再少量食用,避免芒果与嘴边皮肤接触,这样过敏的情况将会大大减少。
芒果不能和什么一起吃?
首先,要避免和辛辣食物以及烈酒同食,因为同食容易增加烈性,进而对肾脏造成伤害。
其次,芒果和海鲜不可同食,两者均属于易致敏的食物,一起吃容易造成过敏。
最后,芒果和菠萝也是不可以一起吃吃的,菠萝中的苷类成分以及菠萝蛋白酶等物质,对于皮肤有刺激作用,容易引起皮肤瘙痒、潮红以及口舌发麻等反应,两者同食更加容易导致过敏反应的出现。
牛油果的营养价值:牛油果的食用功效及吃法
食盐美容效果 注意方式和用量
牛油果营养价值及功效
芒果和香蕉能一起吃吗 芒果的功效与作用
无花果的功效与作用及营养价值
牛油果的营养价值及功效
橄榄果的功效与作用及营养价值
芒果营养价值和食用效果 芒果有什么营养
人参果的功效与作用及营养价值
芒果的营养价值及功效是什么
苹果水果营养价值
黄皮果的功效与作用 黄皮果的营养价值
水果苹果的营养价值
水果的营养价值及功效
火参果为什么那么贵 火参果的营养价值及功效作用
雪莲果的功效与作用 雪莲果的营养价值
坚果营养价值及功效
苹果功效与营养价值
圣女果的功效及营养价值
人参果的功效与作用及营养价值
百香果怎么吃?百香果的营养价值与功效
蔬菜和水果的营养价值
南果梨的营养价值与功效
腰果的营养价值及功效
各水果营养价值及功效
芒果有什么营养价值?芒果的营养价值有哪些
鸡蛋果的营养价值及功效
牛油果的营养价值与功效
蔬菜和水果营养价值
牛油果的营养和价值
苹果的营养价值及功效
芒果的功效与作用价值
紫葡萄的营养价值和食用功效