梨子的营养价值和功效

梨子的营养价值和功效，梨子是一种很常见的水果，汁水多味道清甜，还有药用价值，很多人都会用它来做梨膏，用来泡水喝对嗓子也是有好处的，下面是梨子的营养价值和功效，一起来看看吧。

梨子的营养价值和功效1

润肺

梨最常见的功效就是润肺，同时还有很好的镇咳效果，我们在秋季的时候多吃一些梨可以起到很好的去火功效，减少因秋季气候干燥而引起的咳喘等症状。

提供能量

梨中含有丰富的果糖，这些果糖能够很好的被人体吸收，所以能够非常快的为人体提供能量，是我们的精力更加充沛，当我们感到疲劳的时候可以适量的吃一些梨来补充。

保护牙齿

梨中含有一种叫做石细胞的物质，这种物质能够清除我们牙缝中的斑菌，减少牙齿疾病的发生，一般吃一个梨就可以请吃牙缝中20%的斑菌。

梨子的营养价值和功效2

1、减轻压力、保护心脏的功效。

梨子中含有丰富的维他命B，可以很好的保护心脏，舒缓人体压力，同时还可以降低血压，增强人体的心肌活力！

2、促进食欲，保护肝脏的功效。

在中医药书籍的记载里，梨子可以生津止渴，因而可以起到促进食欲的功效。梨里面的多种糖类和维生素可以很好的被人体吸收。

3、降低感冒几率的功效。

吃梨子较多的人比吃梨子少的人患感冒的人要少很多，在空气污染的`情况下，梨子也可以达到很好的清肺的效果。

4、清热化痰，清肺止咳的功效。

一些小孩子咳嗽可以给小孩子吃一点冰糖雪梨水，可以很好的缓解咳嗽的症状，达到润肺清肺的效果。

5、防治骨质疏松症功效。

梨子中的不可溶纤维，能够在人的体内溶解，形成胶质的薄膜，预防女性的骨质疏松症。

6、润肠通便的功效。

梨子的膳食纤维可以很好的帮助肠胃的蠕动，从而能够达到加速肠胃消化的功能，起到润肠通便的功效。

梨子的营养价值和功效3

1.降血压

能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2.清肺止咳

能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3.开胃护肝

增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4.防癌抗癌

防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

5.利尿通便

中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。 梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。