秋分一般都吃什么水果
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秋分一般都吃什么水果,秋分到了,南方这个时候的气候也进入了相对干燥的时节,这时候需要给身心滋阴润肺,那么秋分一般都吃什么水果呢?一起来看看巴巴希望对你有所帮助!
秋分一般都吃什么水果1
1、石榴
石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
健康小贴士:由于石榴具有收涩功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火,内火旺盛的人最好少吃石榴。
2、秋梨
秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。
健康小贴士:秋梨性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,或者放汤,或与药材清炖亦可。
3、柑橘
秋冬季节润肺还可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
健康小贴士:柑橘好吃,但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
4、葡萄
葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效,秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。
健康小贴士:葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的`是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
5、橙子
橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。
健康小贴士:肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。
6、杨桃
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
健康小贴士:杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
秋分一般都吃什么水果2
梨
第一个说梨的原因是因为它是秋季的黄金水果,这时候的梨子最为应季,而且梨是寒性的水果,有润燥降火的功效。秋季我们会感到口鼻干燥,还有咳嗽的症状,梨刚好可以帮助缓解。
鲜枣
跟梨一样,秋天的枣富含维生素C和铁,能补血,抗衰老,美白,改善皮肤光泽度。爱美的姑娘们看过来哦~
对于老人来说枣是安神助眠的,还易于消化,提高免疫力。
葡萄
葡萄性微寒,富含VC,钙,铁,氨基酸等微量元素,能够帮助在秋季补充营养素。而且葡萄富含花青素,能够有效的对抗自由基,抗氧化。不过葡萄糖分比较高,有高血压的朋友们注意了。
山楂
山楂也是秋季的应季水果,有酸味,有助于消化,健胃消食,还能帮助降脂降胆固醇。
板栗
板栗是补肾的水果,被誉为最有“千果之王”,且富含淀粉和糖类物质,能补充身体所需的能量。
柚子
柚子味酸,秋季就需要食用酸味食物开肝益气,而且柚子还有止咳化痰,润肺清肠的功效。
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