绿豆粥的功效与作用有哪些
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绿豆粥的功效与作用有哪些,生活中经常会看到一些人在吃红薯小米绿豆粥,绿豆粥的营养价值特别高,能为人体供多种有益的营养,还能起到一定的保健功效。今天小编就专门带大家了解绿豆粥的功效与作用有哪些。
绿豆粥的功效与作用有哪些1
绿豆粥的功效与作用
1、清肠排毒
清肠排毒是红薯小米绿豆粥的重要功效之一,因为红薯中含有大量的膳食纤维,而小米和绿豆中则含有一定数量的碳水化合物,这些物质进入人体,可以促进肠胃蠕动,也能清理肠道中积存的垃圾,能让它们随大便排出体外,从而也就起到清肠排毒的重要作用。
2、降低三高
红薯小米绿豆粥不单营养丰富,还能降低血压和血脂,它能清理人体内积存的胆固醇,软化血管,更能净化血液,清理血液中积存,能让人体过高的血压和血脂降下来。另外,平时经常吃红薯小米绿豆粥还能提高人体的抗过敏能力,可以预防多种过敏症状的发生。
3、解毒消暑
红薯小米绿豆粥使用的食材绿豆性质寒凉,具有出色的解毒功效,它能消除暑热,也能清理人体内的热毒,更能清热生津。夏季高温天气中,人们多吃一些红薯小米绿豆粥就能解毒消暑,也能清心除烦,对人类高发的中暑有明显预防作用。
又是一年秋天,又到了红薯大量上市的时候,这时很多人都喜欢用红薯煮粥喝,据说做好以后的红薯粥滋味诱人,营养丰富,人们吃了以后对身体有诸多好处。但对红薯粥的功效与作用还有人了解的不全面,今天我会做详细介绍,同时让大家掌握红薯粥的做法技巧,能让大家知道红薯粥怎么煮好吃。
红薯粥的功效与作用
1、排毒
红薯粥具有特别好的排毒作用,因为红薯中含有大量的纤维素,而且具有明显的理气作用,很多人在喝了红薯粥以后,感觉经常会放屁,这是身体内有害气体的排出,另外人们喝红薯粥还能调节肠道,维持肠道菌群平衡,并能加快肠道中有害物质排出,能预防缓解便秘。
2、减肥瘦身
减肥瘦身预防肥胖也是红薯粥的重要功效之一,因为红薯中含有大量的纤维素,人们喝了红薯粥以后,能把这些纤维素吸收,可增加身体饱腹感,能减少身体对其他高热量食物的摄入,它能防止体重增加预防肥胖发生,本来患有肥胖的人在吃红薯粥后还能让体重慢慢减轻。
怎么煮好吃
1、搭配玉米
红薯粥在煮的时候搭配适量的玉米特别好吃,这里使用的玉米最好是经过加工以后的玉米碴,把它淘洗干净以后入锅加入适量清水,把红薯削皮以后,切成块也放到锅中一起加热煮开,用小火慢慢熬,在熬煮的过程中要经常搅拌防止糊锅,熬到锅中的红薯软糯熟透后关火即可。
2、搭配小米
红薯粥在煮的`时候使用,红薯和小米煮好以后特别好吃而且养胃,功效极为出色,在做的时候需要把红薯洗净削皮切成块放到粥锅中,取适量小米淘洗干净入锅加适量清水加热煮开,用小火慢慢熬煮成粥,熬好以后可放少量白糖调味。
今天带大家了解了红薯粥的功效与作用,能让大家知道吃红薯粥有哪些具体好处,同时也为大家介绍了红薯粥的做法技巧,能让大家知道红薯粥怎么煮最好吃,今后大家再想吃红薯粥时就可按上面介绍的方法去做,能轻松做出好喝的红薯粥。
绿豆粥的功效与作用有哪些2
绿豆粥的功效
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据热者寒之的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可以将香蕉果肉煮熟后食用。
这个季节很多人容易上火便秘,为了更好的改善便秘问题,最好的就是改善生活规律,减少长时间的久坐习惯,同时夜间加强睡眠。同时要注重在饮食上帮助自己调理好肠胃道,多吃纤维素多的食物例如芹菜,红薯,香蕉等等,今天就要给大家推荐一道美味的用香蕉葡萄制作的粥,香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥的做法简单给大家说一下。
香蕉葡萄
一、香蕉葡萄粥的用料
香蕉葡萄粥需要用到的是香蕉一根,葡萄干若干,大米五十克,一瓶水即可。
二、香蕉葡萄粥的做法
第一步:锅中加入一整瓶水,烧开。
第二步:淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用。
第三步:将香蕉剥皮后切片。
第四步:锅中水烧开后放入淘洗好的大米,搅拌均匀防止粘锅。
第五步:香蕉和葡萄干放入锅中,用勺子搅拌下盖上盖子再煮。
第六步:香蕉和葡萄干变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可。
三、香蕉葡萄粥的营养价值
香蕉葡萄粥可以润肠到,去燥火。香蕉葡萄煮粥后香蕉葡萄的寒性会有所降低,所以也适合寒性体质的人食用香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥这道养生粥常常吃的话,就会让你摆脱便秘烦扰了。香蕉葡萄粥含有较高钾成分,所以有肾功能问题的儿呢少吃。而圣体较为寒性的人也可以考虑少吃。
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