泡脚的好处有哪些
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泡脚的好处有哪些,泡脚可以扩张足部血管,促进下肢血液循环,加速新陈代谢,缓解疲劳,减轻工作以及生活上的压力,下面来看看泡脚的好处有哪些。
经验之谈:泡脚的好处
泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。 泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。
泡脚的好处有哪些呢?
第一,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
泡脚的好处是不是很多呢?如果说你在泡脚的时候也能有这些经验的话,那么,你就不用担心日常保健的工作了,女性朋友在泡脚的时候一定要选择最佳的时间,这样泡脚效果才能发挥到极致。
中药泡脚调理疾病
简单的热水泡脚对疾病可以进行调理,不过要添加入合适的'中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分,只要我们针对需要治疗的疾病配好药方,就可以达到治病的作用了。中药泡脚的注意事项平日每星期可足浴2~3次,但若天气寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以温暖双脚。不过,中药足浴时必须
注意以下几点:
(1)采用中药浴足治疗时,水温不宜过高,以免烫伤皮肤。特别是老人,应先以手试试水温。
(2)浴足次数可根据个人情况灵活掌握,以每天1~2次、每次20~30分钟为宜。
(3)每副药可使用2~3天,每次使用前将药液加温即可。
(4)饭前、饭后或过饥、过饱均不宜中药浴足。
(5)浴足时密切观察,如皮肤不适,出现过敏症状,则应立即停止使用。
(6)患有心脏病、高血压和出血病的人不适合中药浴足,应先咨询中医师的意见。
(7)对于潮红渗出性皮肤病者,应禁用药浴疗法。
古人有言:“中药泡脚,胜吃补药”。自古以来,泡脚是我国重要的养生之道,冬天寒冷时节,人们泡脚不仅可以为身体取暖,而且还能促进血液循环,给身体带来诸多好处。那么,在炎热的夏天可以泡脚吗?夏天泡脚的好处又有哪些呢?
夏天泡脚的好处有哪些?
1、夏天泡脚有助于促进血液循环
夏天里,人们喜欢长时间待在空调房中,这样做虽然凉快舒服,但容易使体温降低,导致血液循环变慢。而夏天泡脚就有助于提高体温,改善足部血液循环,从而增加血液流速和流量,改善心脏功能。
2、夏天泡脚有助于消除疲劳
上班一族工作劳累,而且久坐不动缺乏锻炼,回家后也没什么时间能参加体育运动,此时不妨泡泡脚,帮助缓解身体疲劳。每天晚上用45℃左右的热水泡脚30分钟,有助于降低血液乳酸含量,从而起到消除肉体疲劳的作用。
3、夏天泡脚有助于改善睡眠
人体脚部有着丰富的毛细血管和神经末梢,晚上用热水泡脚对毛细血管和神经能起到良好的刺激作用,它会刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,有助于帮助人体处于安静状态,从而改善睡眠质量,逐渐摆脱失眠症。
4、夏天泡脚有助于促进新陈代谢
由于泡脚有助于帮助促进身体血液循环,从而能够调节内分泌腺体分泌各种激素(如甲状腺分泌出甲状腺激素,肾上腺分泌肾上腺激素等),这些激素对身体新陈代谢有利。
5、夏天泡脚有助于防胃痛
古人云:“寒从足下生,病从寒中来”,人体受寒容易影响气血的运行,进而导致血液循环差,诱发胃痛、痛经等疾病。夏天泡脚有助于把胃部的'寒气调动出来,进而起到暖胃的效果。不过泡脚时,我们应注意热水要抹过小腿中部以上,并泡出微汗。
6、夏天泡脚有助于祛暑湿、防腹泻
夏天天气炎热,许多人为了贪图凉快,喜欢洗冷水澡、喜欢吹空调、吃凉性食物,殊不知,稍微不注意就容易使寒邪与湿气侵犯体内,进而引起腹泻、关节酸痛等病症。夏天祛湿防腹泻,建议每天晚上用热水泡脚。
人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰,人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。泡脚好处多多,夏天养生,我们不妨坚持泡脚。
盐水泡脚的好处
一、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气,这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
二、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。
三、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。
五、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。
六、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。
艾叶泡脚的好处
艾叶能祛寒、除湿、通经络,因现代人普遍寒湿重,所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的.清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法,能快速祛寒湿,还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
白醋泡脚的好处
一、消除疲劳。
醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。
每天用醋泡脚醋半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。
脚是人的第二心脏,脚部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。
中药泡脚的好处很多,但虽说中药泡脚好处多,但是,中药泡脚也需要注意一些事项,下面一起来看一些需要注意什么。
1、中药泡脚为防烫伤皮肤,温度应以42―45摄氏度,时间以半小时为宜。
2、中药泡脚为保持水温恒定,宜用木桶,或者在桶低垫一块布。
3、中药泡脚宜在饭后一小时后进行,不能影响消化。
4、中药泡脚要注意,对药物过敏者不宜中药泡脚。
5、有足癣者宜单独使用浴具,以免感染别人。
6、中药泡脚经皮肤吸收的药物毕竟有限,且吸收速度慢,只能用于疾病的辅助治疗,不能做为治疗。
7、中药泡脚并非适合所有人,要挑选适合自己的泡脚药方。
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