让你一口吃成“瘦子” 7大减肥食物推荐
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
No.1提升代谢海带芽
海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首!
★推荐吃法:
1、芝麻拌海带芽
只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰!
2、海茸戏珠
海带芽25g洗净,用冷水浸泡十分钟,捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀,撒上枸杞即可。
No.2阻脂储存小黄瓜
特殊的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,减少脂肪囤积体内,且清脆爽口,绝对适合追求窈窕的你!
★推荐吃法:
凉拌黄瓜
绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过,立即放入冷水中降温,沥干铺在盘中,再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁,淋在其上即可。
No.3高饱足感大番茄
鼎鼎有名的茄红素加上酸甜滋味,低卡又具有高饱足感,是最受专家青睐的减肥圣品喔!
★推荐吃法:
蕃茄瘦身锅
大蕃茄2颗切块芹菜150g切段放锅中,加水20xxc.c.,大火煮滚后转小火续煮30分钟,再放肉片75g及适量米酒,煮熟加盐调味即可。
No.4低糖抗氧化甜椒
鲜艳的甜椒,有不逊于水果的维他命C,而且微甜、爽脆,是减重新星!
★推荐吃法:
甜椒沙拉
清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份轻食。
No.5高胶质纤维木耳
含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐!
★推荐吃法:
木耳炒芹菜
木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味即可。
No.6消肿新救星冬瓜
脂肪量几乎等于零,所含的葫芦巴硷、丙醇二酸,可提升代谢,减肪堆积,预防心血管疾病。
★推荐吃法:
姜丝冬瓜汤
乍暖还寒的季节,喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤,能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。
No.7取代米饭的蒟蒻
减重的人对碳水化合物都避之为恐不及,所以含有将近95%水分,可取代米饭的蒟蒻,当之无愧的超赞激瘦食材。
★推荐吃法:
1、蒟蒻拌优格
只要将市售优格加入蒟蒻中即可,非常方便,适合忙碌的OL,可当点心或轻食。
2、蒟蒻面
由于蒟蒻没有味道,可在蔬菜汤中加蛋,再以蒟蒻取代高热量的面条,就是清爽的低卡餐。
餐盘饮食减肥法 让你一边吃一边瘦
10款超级减肥食物 让你边吃边瘦
吃酸能减肥 酸味食物食法推荐
一周节食减肥计划 让你7天瘦20斤
腹部肥胖肚子大 饮食运动让你瘦
秋季减肥吃什么 推荐10种越吃越瘦的食物
一周快速减肥食谱 让你7天瘦14斤
9种低热减肥食物 让你越吃越瘦
想减肥?推荐十种越吃越瘦的健康食物
减肥要吃苦 苦瓜减肥让你瘦一辈子
吃多了不用怕 7大减肥食物急速瘦
30种终极减肥食物 让你越吃越瘦
夏季一周减肥食谱 让你快速瘦7斤
一周中药减肥食谱 让你7天瘦10斤
夏季减肥不用愁 10大减肥食物让你暴瘦
一周快速减肥食谱 让你7天瘦12斤
包菜减肥食谱 一周让你暴瘦7斤
明星吃什么减肥 推荐7食物
十大饮食减肥方法 让你越吃越瘦
一周节食减肥计划 让你7天瘦15斤
低卡减肥食物盘点 让你越吃越瘦
冬季减肥食物推荐 8种食物吃出苗条
早中晚减肥食谱 吃对让你瘦一圈
4大减肥食物 让吃货们能越吃越瘦
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
吃什么食物排毒减肥:20种减肥食物让你大胆的吃
减肥吃什么瘦的快?7款美味家常减肥食谱推荐
一周快速减肥食谱 让你7天瘦18斤
4大减肥食物越吃越瘦 胖子变瘦子
7款豆浆减肥食谱 让你一周瘦10斤
吃什么减肥 必吃7大极品减肥食物
让你一口吃成“瘦子” 7大减肥食物推荐
减肥食物推荐:10种食物任性吃不发胖