胃里空着好吗
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胃里空着好吗,空腹指的是是人体胃中的食物(包括其它喝水、或进食其它东西),从胃中完全排空至肠道内,这个时间一般需要3小时以上,很多人为了减肥而不吃东西,那么胃里空着好吗
胃里空着好吗1
一、胃里空着好吗
不吃饭空着胃是不好的,这样会得胃病,引起胃痛,腹胀等等
二、长时间空腹对胃的危害
长时间空腹会对胃造成伤害,多是因为长时间的不吃东西,会使胃肠道得不到食物的`刺激和养分的补充,就会对胃肠道造成刺激。
因此,需要多注意一日三餐,规律进食,而且也不能够暴饮暴食,在晚上睡觉前最好不要吃东西,以免对胃肠道增加负担,出现不适症状。
除了长时间空腹会对胃部有一定的影响外,长时间吸烟、喝酒,不注意饮食,盲目服用某些药物的也会对胃部造成伤害。但是,每个人的体质状况不一样,对胃部的伤害程度也存在一定的差异性,治疗方法也是不一样。
三、空腹的注意事项
空腹不宜洗澡
早上起床时,往往是血糖较低的时候,人体没有太多能量可供给,洗澡又需要消耗能量,空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高,容易让人头晕目眩。
空腹不宜开车
空腹时易出现低血糖症状,人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散,甚至伴有恶心、出冷汗等情况,判断能力、应急能力下降,此时驾车易发生意外。
空腹不宜锻炼
有人认为,空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果也不理想。另外肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。
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长时间空腹对胃是有一定影响的。长时间空腹会对胃造成严重的刺激,而且还会引起胃酸分泌过多,这些胃酸在腐蚀到胃黏膜之后会形成胃溃疡的现象,通常会表现为食欲不振和恶心呕吐,并且还会伴有消化不良和反酸水,严重的还会导致消化道出血。可以通过服用保护胃黏膜的药物来进行治疗,并且在饮食上要合理进行调整,可以适当吃一些高蛋白类的饮食,并且还需要多吃含有膳食纤维素比较高的食物,能够促进胃肠道蠕动。
长期空腹的危害
长时间不吃东西会对胃造成伤害,这个情况下容易引起消化性溃疡或者慢性胃炎。需要规律饮食。晚上睡前最好不要再吃东西了。
空腹睡觉,胃中一点食物也没有,入睡后可从睡眠中饿醒,长期下去会造成胃肠道疾病的发生,或出现低血糖,诱发疾病。在尚未入睡时即已成完全空腹,由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛,故对身体十分不利。但入睡之前大量进食也是无益的。这是因为入睡之后,身体各器官都逐步处于抑制状态,总之是不能过饥过饱。
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4种空腹吃会伤胃的食物
空腹忌吃柿子
空腹食用柿子容易与胃酸结合凝成难于溶解的硬块,引起胃脘痛、呕吐、胃扩张、胃溃疡、甚至胃穿孔、胃出血等。
空腹忌吃桔子
桔子汁含有大量糖分和有机酸,空腹吃会刺激胃黏膜,使脾胃满闷,嗝酸。
空腹忌吃大蒜
大蒜含有大蒜素,它的辣味会刺激肠壁,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多,引起急性胃炎。
空腹忌吃番茄
番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,凝结成不易溶解的块状物。这些块状物会堵塞胃的出口——幽门,使胃内压力升高,造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。
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