女性经期能运动吗?有哪些注意事项需注意?
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
【导读】:经期是一大特殊时期,很多女性深怕自己身体受到伤害就不会进行任何运动。其实,适当的经期运动是可以调节身体不适的。怎样运动才是最科学健康的呢?我们一起来了解一下!
1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。
生理期运动好吗?生理期运动注意事项
敷面膜需要注意哪些事项
孕期注意事项,女性孕期注意事项有哪些
收藏玛瑙有哪些注意事项?
面试前需要注意哪些事项
修眉毛的需要注意哪些事项
洗牙过后需要注意哪些事项
女性经期四大注意事项 慎防慢性自杀
秋季护肤需要注意哪些事项
买假发需要注意什么 这四大注意事项新手必备
涂口红需要注意哪些事项
画断眉的需要注意哪些事项
签订劳动合同的注意事项有哪些
初入职场需要注意哪些事项
舒淇透露林心如怀女儿 孕期注意事项有哪些
生理期注意事项 女性经期有哪些需要注意的事项呢
化眼妆需要注意哪些事项
求职你需要注意哪些事项
试用期注意哪些事项
画眼线需要注意哪些事项
男性运动后注意事项有哪些
职场面试需要注意哪些事项
服务员需要注意哪些事项