女生经常躺着的危害

女生经常躺着的危害，新冠疫情让不少居民因此过上了“足不出户”的生活，人们是非常享受宅在家里的生活，很多女生宅在家就是一直躺着，下面来看看女生经常躺着的危害。

女生经常躺着的危害1

女生天天躺着对身体的危害分为轻度危害和重度危害，其中轻度危害主要包括便秘、肥胖、生物钟异常，重度危害通常包括消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病以及其他疾病。部分人由于新冠疫情、放假等原因，天天躺在沙发或者床上保持一定姿势，实际躺卧过久易对身体造成一定危害，甚至引起全身不适，严重程度因人而异。

一、轻度危害：

1、便秘：女生天天躺着易导致胃肠动力不足，肠蠕动减慢，易导致便秘；

2、肥胖：由于缺乏锻炼，且热量消耗少，易导致脂肪的囤积，从而造成肥胖；

3、生物钟异常：女生天天躺着易导致生活节律的紊乱，包括夜间失眠、睡眠质量不佳、第二天白天精神不佳，如此反复，从而出现生物钟的异常，易导致人精神萎靡，甚至出现焦虑等心理问题。

二、重度危害：

1、消化系统疾病：不仅易导致便秘，严重的影响消化道功能可出现胃炎、胆囊炎等疾病；

2、循环系统疾病：不利于血液循环，有冠状动脉粥样硬化斑块形成的人群，易引起静脉血栓，严重的甚至可以引发急性心肌梗死，此类情况通常较少见。此外还易引起皮脂腺疾病，使细菌大量滋生；

3、呼吸系统疾病：导致免疫力的低下，感冒后易出现上呼吸道和下呼吸道的感染，严重者可出现支气管炎、肺炎等疾病；

4、其他疾病：首先肌肉长时间得不到锻炼，可造成肌肉的废用性萎缩。其次易导致骨质严重流失，出现骨质疏松，从而使人骨密度下降和骨脆性增加，易导致骨折情况的发生。

然后由于局部受到压迫，尤其是臀部、背部，易导致血液循环不畅通，从而形成褥疮，严重时可造成溃疡，合并感染未及时治疗时易危及生命。一般多见于部分手术后，以及因疾病长期卧床且无法自主翻身的患者。此外女生天天躺着还易导致子宫出现下垂。

因此，无论是女生还是男生，天天躺着均对身体不利。若为普通健康人群，建议平时不要久躺久坐，可以适当下地或外出走走，适当进行运动，晒晒太阳。若为部分手术后以及因疾病长期卧床，且无法自主翻身的患者，其家属应在医生指导下做好护理工作，如适当翻身，避免其褥疮的形成。

女生经常躺着的危害2

长期躺着容易长褥疮，由于缺乏锻炼，身体免疫力、心肺功能也会下降，容易受凉感冒出现上下呼吸道感染。时间长了还可以引起肥胖、便秘等一系列的问题。

因为长期躺着局部皮肤长期受压，血液循环不通畅，角质层过度角化堵塞皮肤毛囊皮脂腺开口，皮脂腺分泌物排泄障碍会大量堆积滋生细菌。而长期卧床者身体没有得到适当的运动锻炼、抵抗力下降，皮肤毛囊出现炎症容易扩散产生褥疮。

通常情况下，女性如果只是偶尔平躺睡觉，不会对身体产生较大的影响。但如果睡觉长时间平躺且不及时更换体位，则可能会对身体造成一些不良影响，如腰酸背痛、降低睡眠质量、舌根后坠等。

1、腰酸背痛：平躺睡觉会影响女性局部气血的运行，还会影响血液循环。背部肌肉长期保持一个姿势的情况下，容易引起腰肌劳损，从而出现腰酸背痛的症状；

2、降低睡眠质量：女性长期平躺睡觉，身体和下肢可能会固定在伸直部位，无法达到全身休息的目的，可能会降低睡眠质量；

3、舌根后坠：在平躺的时候，舌头会因为引力的.影响，落向口腔的后侧位置。可出现睡眠窒息，也容易引起打呼噜的情况。过度肥胖的女性平躺睡觉，还可能会出现睡眠呼吸暂停综合征的情况。

睡觉时尽量不要保持一种姿势，可以根据自己的习惯，适当调整睡姿。

女生经常躺着的危害3

第一、女性不适合平躺睡觉

平躺：可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，减少因汗水分泌堵塞毛孔，从而长出暗疮的状况，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。

第二、平躺着睡觉会导致子宫后移不孕吗？

不会

这个说法并没有得到认知，也没有子宫后移这种说法，医学上有一种叫做子宫后位，这种的确怀孕的几率比前位小一点，但是并不会不孕的。子宫否后位与先天性的遗传和后天影响决定的。与睡觉姿势是没有什么大关系的。女性的子宫在初潮来的时候就已将发育的较为成熟了。所以即使喜欢平躺着睡觉，也不可能一直平躺着，不会导致器官还有移位，这一点是可以放心的。

第三、女人如何选择睡姿

女人们在平常的情况下，可以选择仰卧或是右侧卧的睡姿，这两种睡姿对女人的身体影响最小，也更容易让身体得到放松。

1、仰卧睡姿

这种睡姿是很多女人常用的，这样仰面平躺的睡觉姿势，既不会阻碍呼吸，也不会压迫身体的其他器官，可以说这是一种较为合理的睡觉姿势。不过经常采用这种睡姿的女人们，想要睡得好，就要注意以下几点：

A、最好把双手分别平放在身体的两侧，不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。

B、使用的枕头不要太高了，不然的话会导致脖子一直处于用力状态，脖子会得不到好的休息。

2、右侧卧睡姿

这种睡姿是被大多数人所认可的，很多人认为这种睡姿不会压迫心脏，而且还有助身体消化，因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。再者肝脏器官处于右上腹的位置，当女人往右侧躺的时候，肝脏位置就会相对低一些，更有利于血液的灌注，让肝脏获得更多的血液支持，补充了更多的营养，其代谢的能力也会上升，更有助身体排毒。所以说，女人们睡觉的时候最好选择往右侧卧的姿势吧。