女人如何缓解经期乳房胀痛?
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【导读】:月经期间,有两件事情最要命,一件是痛经,痛的人死去活来,还一件就是乳房胀痛,也让人坐立不安,如何去缓解呢?
乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常见的一种乳房疾病,但最近几年呈年轻化趋势。一般来说,城市女性得这种病的概率要比农村女性高得多。因此,有人把它称为女性的“现代病”。
得了这种病的人刚开始感觉乳房胀痛或触痛,随月经周期发作,月经后疼痛减轻或消失。严重者会呈持续性疼痛,有时候连走路、活动时都会特别疼,且疼痛向肩部、背部、腋窝、手臂放射。囊性增生主要是指出现乳房肿块,肿块可为单个或多个,严重的还会出现一侧或双侧乳头溢液。检查时可在乳房的一侧或双侧摸到大小不一的结节性肿块。
很多女性朋友最关心的问题是得了乳腺增生后会不会发生癌变。其实,轻度的乳腺增生和癌症并没有太大的关系,我们没有必要过分担心。但我们也不能过分轻视它,因为发展到最后它有癌变的可能。因此,得了这种病我们要积极治疗,要注意日常保健,防患于未然。乳腺增生与很多因素有关,但很多人可能不会想到胸椎错位也会导致乳腺增生。我们认为,T3-T5胸椎椎间关节错位,压迫了支配乳房的脊神经根,影响了乳房的气血运行,使乳房气血淤滞,进而导致了乳腺增生。我曾在门诊中遇到过一个女白领,她是一家外企的高管,工作作风雷厉风行,典型的女强人。平时工作压力很大,动不动就爱跟下属发火。最近两年里,她经常感觉胸闷、气短,晚上睡眠也不好,乳房开始胀痛、且有硬结,尤其是在月经期间更重。求治了多家医院,也没有明显效果。
后来,在朋友的推荐下来找我。询问病史后,我们给她拍了X光片。结果T3-T5椎间关节错位。我们为她进行了正脊复位,一次之后她自诉乳房不是那么疼了。又进行了几次正脊治疗,再让她自行推拿乳房,肿块明显见小,整个人也轻松多了,而且平日里脾气暴躁的她也变得平和了。
有轻度乳腺增生的女性朋友,平日里可多练习刁氏脊椎保健操的第五、六节,还可进行推拿自行治疗。方法很简单:躺在床上,先用左手掌捂住右侧乳房,乳头对准左掌心,将右手掌盖在左手背上,轻轻推按乳房,顺时针方向旋转36圈,接着逆时针方向旋转36圈;再用右手捂住左侧乳房,乳头对准右掌心,将左手掌盖在右手背上,顺时针方向旋转36圈,接着逆时针方向旋转36圈,即实现一次推拿。每天推拿两次,天天坚持,效果显著。还可进行点穴来调养。可选少泽穴,配T3-T5的夹脊穴。少泽穴是手太阳小肠经上的穴位,它在小指末节尺侧,距指甲外角0.1寸。
要防止乳腺增生转化为乳腺癌,平时一定要养成经常检查乳房的习惯。一般情况下,30~50岁的女性朋友最好每年作一次乳腺检查。
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