如何让腹部变暖
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
如何让腹部变暖,我们的身体健康是非常重要的,但身体出现了某些异常现象时候就要引起注意了,但不能盲目紧张,盲目治疗,应该及时就医,下面来看看让腹部变暖的方法吧。
如何让腹部变暖1
小肚子凉可以通过饮食、药物、理疗、运动等方法来调理变暖,具体如下:
1、饮食:小肚子凉,很可能因为体内寒气湿气过重导致的,因此平时饮食要注意清淡,不要吃太多生冷黏腻的食物,可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食物,温性的食物可以去除体内的寒气。平时也可以适当吃一些生姜,生姜可以帮助人们助阳御寒,与此同时可以喝一些红糖水,红糖水也有一定的温经通络作用。
2、药物:小肚子凉,多数是由于脾肾阳虚导致的,所以药物方面可以选择参苓白术丸、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理,平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。
3、理疗:艾灸属于一种常见的身体保健方式,通过艾灸可以帮助人们温经活血,散寒祛湿的功效也比较好。如果小肚子已经着凉,可以使用艾灸的方法保健,或者坚持用艾草加热水泡脚,有温通经络、温补肾阳的作用。
4、运动:平时还要注意适当进行户外运动,通过运动可以增加身体代谢,激发身体的阳气,温暖全身。另外,在经期以及秋冬季节,要注意双下肢和腹部的保暖。多穿衣服,或是备一些暖宝宝贴,防止小肚子着凉。
多做腹部运动
生活中我们也可以参加一些体育锻炼,比如说仰卧起坐可以有效的锻炼腹部,帮助人们减去脂肪,并且也可以保暖腹部。
多吃温性食物
温性的`食物其实也可以去除体内的寒气,其实人们有很多疾病,都是因为体内寒气湿气过重导致的,对女性而言我们可以适当的吃一些生姜,生姜可以帮助人们助阳御寒,与此同时可以喝一些红糖水,红糖水也可以温经通略。
睡觉时盖被子
可能很多人在夏天睡觉,不喜欢盖被子,但即便天气炎热,大家其实也要给腹部盖一条小毛毯,这样可以避免寒气进入腹腔,对保暖腹部有很好的作用。
女性腹部着凉我们完全可以采取以上这些方式进行调理,首先大家可以按摩腹部,除此之外,大家在平常也要多吃一些温性的食物,适当进行体育锻炼,这些方式其实都可以帮助人们温暖身体,排出体内的湿气。所以如果女性发现自己腹部着凉,或者是手脚经常冰凉,那么就可以采取这些方法了。
如何让腹部变暖2
教你几招温暖腹部
上腹部——胃寒
女人靠血养,血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。
其实“消”和“化”两者是不一样的,“消”如同冰块溶解成水,食物通过胃磨成乳糜状;“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血,这个过程如同水加热变成气,整个“化”在小肠中进行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感,胃寒腹腔温度一低,酶就怠工了,食物没有酶高效率作用难以转化,很多女性经常困惑吃得多吃得好,不见补正为此。
下腹部——宫寒
“女人十有九寒”,有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人,通常都是下腹部温度较低,中医里称之为宫寒。
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内,腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小,流到这里血液速度都减慢,女人腹温低,腹部经脉气血瘀滞不通,血液流速会更加慢,毒素清理速度自然变慢,毒素淤积成为女人身体最大的伤害。
子宫是孕育生命地方,如果长期毒素淤积无法代谢出去,就如一个堆满垃圾的荒芜野地,不但难怀孕,即便怀了,孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内,血液瘀滞,会形成顽固性便秘。
女人学会腹部保温,比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此,对于女人来说,一生的保养课题就是要“热”养腹部。
下面介绍几个温暖腹部的小招
1、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体,升发肾阳温暖脾胃,非常利于小肠“化”解早餐食物,满足身体的一天营养物质能量供给。
2、熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液,代谢毒素,同时暖胃促进小肠吸收。
3、艾灸
在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。
4、肚兜加暖宝宝
穿上肚兜温暖腹部,整体身体都很温暖,很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝,就等于是随时给腹部做个热敷。
上面为大家介绍了腹部温度低的危害,女人养生要注意热养腹部,不管是夏天还是冬天,露脐装都要少穿,受寒后喝点姜糖水。
如何让腹部变暖3
日常改善手脚冰凉、宫寒的5个小妙招
1、饮食调养
①月经期间调养:
用艾叶、红糖煮水喝,可暖宫散寒祛瘀。来月经前3天每天喝红糖水,可以活气血、暖宫,让月经排干净。
②茶饮调养:
a.红姜茶:将去皮生姜4片和红糖50g,用温水煮4-5分钟。长期坚持1周喝1次,月经来时喝几天,可减轻宫寒。
b.用大枣、黄芪或当归泡水喝或煎服,可补气调血,使气血双盈,驱除宫寒。
2、日常运动
“动则生阳”,改善宫寒体质最简便的方法就是快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的穴位和经络,起到疏通经脉、改善血液循环、使全身温暖的作用。
3、中药泡脚
古人常说“寒从脚起”,女性身体里的大部分寒气是因为没保护好脚所致。泡脚就是一种驱散寒气的很好的方法,可以用艾叶、肉桂、花椒煮水,用来浸泡双脚,具有温经通络、温肾散寒之功。
4、按摩
宫寒女性特别适合按摩阳池穴和涌泉穴两个穴位,能刺激血液循环、活血,可改善手脚冰凉情况,但切记不能在例假期间按摩。
如何让胸部变小 让胸部变小的方法
如何减腹部脂肪最快呢
如何减去腹部赘肉:让你下半身更苗条的减腹部方法
如何瘦腰腹部赘肉
如何锻炼出腹部肌肉
如何让头发变多变浓密变黑
如何才能减少腹部脂肪
如何减去腹部赘肉
如何让小腿变细变长变直
如何瘦腹部呢
如何让胸部变大变挺 罩杯提升攻略
腹部如何训练
如何瘦下腹部
如何减少腹部脂肪
腹部检查如何确定胎位
如何拥有平坦的腹部
如何练习腹部肌肉呢
如何减掉腹部赘肉呢
如何一周内让胸部变大 详细丰胸法
如何减下腹部有效
如何甩掉上腹部的赘肉
腹腰部该如何锻炼
如何减腹部赘肉
如何让头发变多变浓密变粗
如何用健身球减腹部
如何减掉腹部赘肉 怎么减腹部赘肉怎样消除腹部赘肉怎样去掉腹部赘肉怎么瘦腹部赘肉
如何减腹部赘肉有效运动
男人如何腹部按摩减肥
如何增加腹部温度
如何甩掉腹部赘肉
如何快速减掉腹部脂肪
如何锻炼腰腹部的力量
产后如何瘦腹部