身体内热应该怎么调理
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内热也称为上火,内脏腑阴阳不调,接下来小编整理了身体内热应该怎么调理的相关内容,文章希望大家喜欢!
多吃清淡的蔬菜水果:
内热的人本身火气很大,如果再吃辛辣、煎制、烧烤的食物,等于“火上浇油”,所以一定要少吃或不吃这些食物,多吃清淡的蔬菜水果,多喝白开水,少喝饮料,特别是不能抽烟、喝酒。偏偏很多内热的人非辣不吃,造成恶性循环,一个人的生活习惯决定了什么样的体质。
合理穿衣,早睡早起:
内热的人不怎么怕热,特别是孩子,都是纯阳体质,加上喜欢跑跳,造成内热很大,偏偏很多孩子是爷爷奶奶带的,老人自己怕冷,就也给孩子穿很多衣服,结果造成孩子内火大、流鼻血,所以要改变这种习惯,室内要通风,在干燥的季节时,可以用加湿器加湿,根据天气变化,合理增减衣服。另外要早点休息,最好在21:00—11:00间就睡觉,越是晚睡,就越要上火,脾气也会变大。
少吹空调,适应大自然:
空调给我们带来了舒服,让我们一年四季都恒温,但空调也给我们带来不好的一面,那就是该出汗的时候不出汗,该冻一冻的时候没有冻一冻。有的人因为长年呆在四季恒温的房间里,很少出门,造成“无汗症”,这是很令人难受的,体内火气很大,却从来不出汗,导致热量出不去,心里很闷很烦躁。建议远离空调,适应大自然,特别是夏天,一定要多运动、多出汗,多出汗不仅能去除内热,也能排除身体内的毒素。
用刮痧法泄火:
既然内热分为几种,那我们就可以利用脏腑对应的经络,用刮痧的办法泄火;刮痧很简单,用一个牛角刮痧板和刮痧油就可以了。刮痧的方法:皮肤上涂点刮痧油,也可用橄榄油替代,然后拿着刮痧板从上到下地刮就行了。内热大的人,刮后皮肤会很红。刮什么地方呢?一个是手臂上的经络,一个是后背的膀胱经。
人的手臂上有6条经络,分别是心经、三焦经、心包经、肺经、大肠经、小肠经,内热的人主要是刮三焦经、心包经、肺经。后背是主要是刷膀胱经,膀胱经是排毒的`主要通道,从上到下地刮,内热的人刮后皮肤会很红,越红说明体内火越大。
用拔罐的方法泄火:
拔罐和刮痧都是古老的中医的一种疗法,拔罐也很简单,买个真空拔罐器在家就可进行;取适当大小的真空罐体,放在皮肤上,罐体连上抽气泵,抽几下,罐体附着于皮肤上,停留20—30分钟即可。去除内热的拔罐方法通常是在胳膊上或后背进行,内热大的人罐印会很红,与刮痧一样,越红表示体内火气越大。
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