有哪些药膳方有利于身体健康
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很多老人因为自己的饮食的不平衡出现这样那样的疾病症状,那么我们该怎么样合理安排我们的饮食呢?下面就跟小编一起来了解一下老人长寿的.饮食结构,有哪些药膳方是能够帮助我们长寿的?
少点山珍海味多点粗茶淡饭
在对长寿老人的饮食调查中发现,山珍海味很少提及,多是粗茶淡饭,看来美味不等于健康,多吃日常食物也是长寿法宝。
吃红薯保健康
吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究,红薯有五大功效:和血补中,营养丰富;宽肠通气,促进排便;益气生津,增强免疫力;含抗癌物质,能防癌抗癌;抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯因含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
豆腐也能助长寿
俗话说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
老年长寿药膳方
二冬参地炖猪脊髓
来源
民间药膳方。
原料
天冬15克,麦冬15克,熟地25克,生地25克,人参10克,猪脊髓200克。
做法
将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净,麦冬、人参切薄片,把全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可,饮汤吃猪脊髓、人参。每天1料。
功效
滋阴补髓,颐养容颜。用于气血不足、容颜无华,或阴虚内热之潮热心烦、肾阴亏虚面有暗斑者。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对老人长寿的食疗方有了一定的了解,想要长寿并不能只靠嘴上说说,我们要做的是实际行动。以上的药膳方希望能帮助到想要长寿的各位老人,大家可以试试。
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