千万别碰这八个健康养生的误区
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
三、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
四、累了才歇。累了才休息是许多人的'习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
五、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
六、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
七、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
八、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
减肥不成功的原因:4个减肥误区你千万别踩
有哪些进入亚健康的养生误区
健康养生要谨防的九大误区
洗澡时千万别做这些事 小心给健康“上锁”
当心跑步减肥6个误区 千万别白跑
生活中会危害健康的养生误区有哪些
健康养生之食疗误区
别再犯了!这些健康细节是上班族的致命误区
让你丢失健康的养生误区
十个健康状况 女人千万别忽视
生活中会危害健康的养生误区是哪些
这些脸型千万别偏分头 这几个脸型谁碰谁后悔
健康体检 千万别走进这四大误区
万万没想到!早餐加个鸡蛋这么营养健康
健康杀手!这些家常菜千万别给孩子吃
相亲必问的三个问题雷区千万别碰?相亲对象微信聊天攻略
健康养生的误区有哪些
如果你也炒股,千万别碰这些风水!
冬季养生注意七个误区 还你身体健康
春季养生的健康误区要注意
乳液的正确使用方法 千万不要触碰这些误区
关于烫发的四个误区 烫发前必看千万别踩雷
健康养生千万不能走极端