一直坚持健身的女人
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一直坚持健身的女人,众所周知健身看上去简单,但是却十分考验人的意志力和毅力,那么大家知道一直坚持健身的女人是怎么样的吗,一直坚持健身都有那么变化和好处呢,下面就一起来看一看吧!
一直坚持健身的女人1
增加心肺功能
经常运动健身,可以使心肌变得发达。经常运动使得呼吸肌变得强壮,吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气,呼气时胸廓尽量压缩,排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力,从而推迟身体老年化。
使人变得聪明
人脑的功能随着用脑时间和血糖浓度高低而变化,健身可以使血液循化加快、呼吸量增加,使人脑处于亢奋状态,更好地发挥人脑的功能。
排出体内毒素
运动健身使人大量流汗,汗水可将体内的一些致癌物质迅速排出体外。
增加身体抵抗能力
运动健身可以改善身体各系统器官的功能,从而提高抵抗外界不良环境的能力。
缓解压力
忙碌的现代生活常令人感到紧张,适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力,但是能够暂时转移压力,让人脑放松,才能更好的面对压力。
运动可以美容
运动可以促进皮肤新陈代谢、血液循环、提高感官。所谓“清水出芙蓉,天然去雕饰”,自然美才是真的美。
一直坚持健身的女人2
1、想快乐就跑跑步,释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法,出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受,遇到烦心事一跑步心情就会有改变。
那么具体的原理是什么呢?很简单,积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质,也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动,身体会大量产生这种元素,让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话,那就积极的运动吧!
2、健身性感,更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持,比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌,还有结实的手臂肌肉,包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面,让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了,一定是喜欢上了身边某个人,通过健身这样的方式,找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。
3、健身是“伟哥”,滚床单更加的凶猛
根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。
4、健身可以建立自信应对挑战
对人生失去热情,沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。
只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的`目标,那么随着目标的逐步实现,男士们就能够不断的获得愉快的心情,并为自己建立起自信。其次,长期的进行运动,还能帮男士养成良好的生活习惯,让身体也变得的更健康,同样能够给男士带来积极地心态变化。
5、健身促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。
6、健身能疏通血管,预防疾病
经常地、科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防动脉硬化有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。
其实,健身对于男人而言,是事业成功,家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。男人的第一爱人永远是事业,但假如身体不好,第一爱人也不会青睐于我们。
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