可以提升性功能的运动
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可以提升性功能的运动,不同的运动适合在不同的时间做,很多人选择运动时都有自己的目的,坚持运动还有可能长高,运动是我们经常做的,下面小编带你了解可以提升性功能的运动有哪些。
可以提升性功能的运动1
1、打太极拳
可以使腰部肌肉舒展和强劲、对于中老年人也比较适合。
2、自我肾部的按摩
可达到促进血液循环的目的。
3、可以坚持练瑜伽
但幅度不宜过大、时间不宜过长。
4、慢跑
可以采用慢走慢跑、长此下去可提高机体的抵抗力。
5、游泳
可以进行游泳运动、也可以增加肺活量、但不可以进行冬泳。
可以提升性功能的运动2
走路
美国一项研究结果发现,快步走能增强性能力。该研究结果出自于对一组30-55岁之间的参与者的跟踪调查,研究者通过记录他们每天的不行状况和定期调查他们的`性爱频率和满意度,发现每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。研究员分析,步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。
伸懒腰打哈欠
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸并给阴 茎输送必要的能量。据了解,清晨起床时,身体仍处于半睡眠状态,此时打哈欠再加入一些肢体动作,可让氧化氮更顺利到达阴 茎。
腹肌锻炼
强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件,平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。
提肛运动
提肛运动有助于男人的勃起,是最直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
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