糖尿病患者游泳有什么好处
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
糖尿病患者游泳有什么好处,我们都知道对糖尿病人来说,有非常多的禁忌,尤其是饮食和运动方面,而游泳是一项不错的选择,危险系数很低,又很健康,下面一起看看糖尿病患者游泳有什么好处吧。
糖尿病患者游泳有什么好处1
提高免疫力
游泳时,水的波浪不断拍打身体,可起到全身按摩的作用,从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质,提高免疫力。
减轻体重
人在游泳时,水的阻力是空气中的12 倍,克服这些阻力要靠消耗较大的能量,其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗,从而起到减肥的效果。
保护关节
当人在水中时,由于水的浮力,整个身体被水支撑着,身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少,从而可以降低关节受损的危险。研究表明,当水没至腰部,身体只需承受体重的50%;若水没至颈部,则只需承受体重的10%。
陶冶情操
游泳既可以陶冶情操,又可以锻炼意志,从而使患者树立战胜疾病的信心。
虽然糖尿病患者适合游泳,但也有一些注意事项,如游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行,不可空腹及睡前游泳。游泳要适度,不应感到过度疲劳。游泳要防止低血糖,可在运动前后监测血糖,若运动后血糖小于6mmol/L,可在运动前进食20克碳水化合物
糖尿病患者游泳有什么好处2
1、对于糖尿病患者来说,游泳是一种锻炼血管的体操,慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。
2、糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外线,增强皮肤的抵抗力,防治皮肤病和某些慢性疾病。
3、糖尿病患者游泳可以促进全身运动,通过消耗脂质,达到减肥的.效果。由于水阻力比空气阻力大,从而使肌肉得到很好的锻炼。
4、游泳时水对人的胸廓有一定的压力,水的密度比空气大,呼吸肌要额外克服这些阻力才能正常进行呼吸,长期坚持,呼吸肌会得到很好的锻炼,从而改善呼吸功能。
5、游泳时,身体的四肢都在运动,能促使人体新陈代谢,增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病。
糖尿病患者游泳注意事项:
1、糖尿病患者症状明显时忌游泳。糖尿病患者要注意运动量 的控制,不宜过快、过猛。
2、夏天水温比气温低,游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足,时适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。
糖尿病前兆难察觉?第一时间揪出糖尿病的7大指标
糖尿病人的尿是甜的吗 糖尿病人的尿是什么味
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖吃多了会得糖尿病吗 糖吃多了有什么坏处
宝宝游泳有助于消化吗 宝宝游泳有什么好处
游泳可以提高性功能吗 游泳对男性的好处是什么
糖尿病人饮食禁忌_糖尿病人不能吃什么
上海多家游泳场所尿素超标 游泳池游泳要做哪些防护措施
吴孟达患糖尿病近况曝光
狗狗得了糖尿病怎么办?犬糖尿病症状是什么
这些人更容易得糖尿病,糖尿病的早期症状
椰子汁糖尿病人可以喝吗 糖尿病人可以吃什么水果
游泳对颈椎病有好处吗
游泳池游泳会感染疾病吗 夏季游泳池游泳注意事项
新生婴儿多大可以游泳 婴儿游泳有什么好处
糖尿病足吃什么药_糖尿病足饮食禁忌
喝粥对于糖尿病患者的病情有好处
糖尿病患者适当运动好处多多!
糖尿病会遗传给小孩吗?糖尿病遗传几率有多大
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
长期晚上加班小心患糖尿病
糖尿病靠运动能自愈吗 糖尿病饭后多久运动最好
糖尿病人不能吃什么_糖尿病人饮食禁忌