颖儿产后晒减肥餐 产后吃什么对身体好
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【导读】:昨日,颖儿在微博上晒出了自己产后的减肥餐,从图片中可以看出菜品十分清淡,我们都知道生产后是女生最脆弱的时候,那下面就来看看产后吃什么对身体好吧。
在上个月的5号,演员颖儿产下了一个重六斤一两的女儿,最近颖儿又在微博上晒减肥晒出了自己产后的减肥餐,可以看出她产后的饮食十分清淡。
颖儿在微博上晒出自己的减肥餐,并配文称:120斤的特殊时期对于吃货来说是个考验。颖儿的减肥餐食是白粥搭配蔬菜十分的清淡。
2月5日,付辛博在微博上晒出女儿脚丫照公布颖儿产女喜讯,二人正式升级为父母。据悉,颖儿于2月3日晚生下女儿,重六斤一两。产后仅半个多月,颖儿就开始自己的减肥计划,网友纷纷祝福颖儿可以成功瘦身。
1、山楂
山楂对子宫收缩,子宫恢复都具有一定的促进作用。同时,子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩,进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。
2、桂圆
桂圆又被称为龙眼,从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦,进食一些桂圆进行补益,也有利于身体的恢复。
3、鲫鱼
鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用,同时还有助于祛除淤血。此外,鲤鱼还可以促进排尿,乳汁分泌,消肿等,是很适合产后食用的。
4、奇异果
味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、苹果
味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。
牛奶鸡蛋粥
营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。
做法:
1、小米淘洗干净。
2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。
藕粉粳米粥
原料:藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克
做法:
1、将粳米煮成稀一点的粥
2、煮熟后将藕粉倒入粳米粥中调匀,再用蜂蜜调味即可食用
鲈鱼姜汤
营养分析:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。
做法:
(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。
(2)水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。
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