经络养生学知识
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经络养生学。经络是中医中的一个成体系的知识,是根据阴阳五行的规律,结合人体内各种器官的作用和特性,划分而成的经脉和络脉。以下是小编为大家整理的经络养生学,希望能帮助到大家
经络养生学知识1
一、经络是经脉和络脉的总称,其作用是流通气血,营养、联络和调整全身各部分,使之成为协调统一的整体。外在的病邪可以沿经络传入内脏,内脏的病变也可通过经络反映到体表。《内经 ·灵枢 ·经脉》曰:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。”古人把人体比喻为小宇宙,经络就好比江河湖海,应该川流不息,一旦淤滞,就会泛滥成灾。人体的经络通畅,气血周流,百病不生,一旦气滞血瘀,不通则痛,就会百病丛生。
二、经络上的腧穴,是气血流注输转集聚之处,针灸、推拿、敷贴以及各种电子诊疗仪器都在此施术,也是诊断和治疗疾病的基础。不能说“这些都是局部的、浅层的举措”,它包括了大脑在内的整个神经系统、体液调节系统的功能调节。至于婴儿出生后剪断脐带,是天然的生理需求,根本谈不上“切断了维系经络系统与间脑之间信息联系的原始接点”,因此“经络系统的运行”也不会“由有序变为无序”。
三、人体生理功能由有序变为无序,所谓的“危害健康和生命”,原因是复杂的,概括起来,主要有外因和内因两方面。外因是自然和社会环境,如气候变化,饮食营养不平衡,物理、化学、生物致病、疫病流行因素,动乱、战争等。内因是个人遗传素质,免疫调控能力和适应能力。而这后两种能力受个人生活方式影响极大,如情绪调节、饮食、运动等等。
四、据世界卫生组织统计,不健康的生活方式占所有致病因素的60%,还有文献报道,不健康的生活方式使70%的人处于亚健康状态。也就是说改变亚健康状态,可以预防70%的人可能产生的疾病。健身气功锻炼的目的,也应该包括改变不健康的生活方式,讲究养生之道。
五、早在两千多年前的《黄帝内经 ·素问 ·上古天真论》中就指出了健康与不健康的两种生活方式:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”《内经》还有一句话:“知其要者,一言而终,不知莫要,流散无穷”。古人依据阴阳学说,把传统的养生之道高度概括为两个字——“中和”,所谓“能中和者,必久寿也”。这是基于“悟道”,以精神文明、心灵健康为核心的养生最高境界。
六、远古时期,人们就是从人体的痛点和压痛点(反应点)发现穴位的,也就是说,哪儿疼痛就在哪儿按摩。所以中医有“以痛为腧”的说法,后来称为“阿是穴”、“天应穴”,这是自我保健或学习中医最简单有效的方法。至于具体的经络养生,古人从经验中总结出的`几百个穴位,就大有用武之地了。经络学说也有一个积累知识的历史过程,经穴也是由少到多逐渐发展起来的。《黄帝内经》虽然说有365穴,而实际记载只有160个,到了清代的《针灸逢源》才达到了361个,唐代的《干金方》又载有187个“奇穴”。这么多穴位,怎么能记得住啊!就是针灸、推拿医生也不见得都记得住,还是要先掌握最常用最有效的穴位。在此介绍一个百病防治点穴要领。
七 、在背部有膀胱经的五脏六腑腧穴,脊椎骨棘突下有督脉腧穴,根据现代生理学体表内脏相关学说,就是相对应内脏疾病的反应点。因此寻找压痛点、敏感点就可以初步定位诊断,也可以在此按摩、刮痧、拔罐、艾灸、敷贴等等,施术进行治疗。根据双向调节原理,只要给予中性的适度刺激,所谓平补平泻,可忽略手法的虚实补泻。对于无病者,通过锻炼调节有助于提高免疫功能,有保健预防作用。
经络养生学知识2
1、轻揉耳轮通肾气:
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环:
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
3、莲花坐活动韧带:
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。
提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
4、薄荷茶味疏经络:
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。
提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
5、老丝瓜引导经络:
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。
提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。
经络养生学知识3
一、 经络是中医中的一个成体系的知识,是根据阴阳五行的规律,结合人体内各种器官的作用和特性,划分而成的经脉和络脉。今天我们就围绕着这些理论,来给大家介绍一些经络养生知识,希望大家可以更系统地养生。
二、首先介绍经脉,经脉在人体内有正经和奇经之分,主管的是人体中的主干系统,每个系统都有自己要行使的职能。系统无论大小都很重要,任何一个看似不起眼的部位出了问题,都有可能会引发很严重的健康后果,甚至能够危及生命。所以对于每一个微小部位发生的病变,我们都要及时地察觉,然后对症下药。
三、这就涉及到我们对于病症的掌握,也许我们没有经过专业系统的学习,并不了解病理药理,但是常见的病症我们是可以通过学习简单掌握的。其实这件事做起来并不难,我们在生病的时候第一时间就会分析原因了,如果流鼻涕了,就会想是不是出门穿少了,还是家里的暖气太热了,俗称“热伤风”。
四、在中医里也是同样的道理,如果我们发现自己面色暗黄,睡醒之后精神也不饱满,反而浑身乏力,头脑昏昏沉沉,额头和背部分泌油脂或是长痘,那么我们大致可以判断出是肝脏的功能出了问题。通过症状找到异常部位之后,我们就可以推断成因,可能是因为熬夜或者睡的少,可能是因为不吃早餐或者睡前吃辛辣油腻的夜宵,还有可能是喝很多酒伤肝。
五、找到原因之后就要对症下药,如果是不好的生活习惯引起的问题,那可能就要少吸烟少喝酒,早睡早起三餐规律。如果是病变引起的问题,那就要及时去医院就医。如果是体质不好长期导致的肝脏虚弱,那么可能要进行长期的药补和食补,关于经脉的问题我们总是有办法解决的。
六、相比于经脉能够直接表现出异常部位,络脉的问题就难找一点,因为络脉主管的是除了身体的主干系统之外的一些细枝末节的地方,甚至“气血”这种行遍全身的东西也是络脉的重要组成部分。对此我们可以去了解一些关于穴位的知识,因为通过按摩一些穴位也能够达到强健身体的效果,对于普通人来说更容易操作。
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