能控制情绪目的性很明确的人
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能控制情绪目的性很明确的人,每一个人都知道要控制好自己的情绪,但是能做到人却很少,每个人都会有负面情绪,生气是常有的事情,小编和大家一起看看能控制情绪目的性很明确的人的相关资料。
能控制情绪目的性很明确的人1
人为凡夫,必定有情绪,会控制不好自己,所以一个控制不好自己的人,一定是凡夫。有的人一辈子,想想在家里发了多少脾气。看看老和尚,你再怎么吵怎么闹,他就笑笑,说声“阿弥陀佛”,不当回事。
一定要控制情绪,要用精神来表现情绪。一个人的精神境界高了,他的情绪就会好。一个人在精神上想得通了,他的情绪就会非常愉悦;一个人精神不愉快,他的情绪一定受影响。
很多人只要家中碰到一点点事情,就会坐立不安,看眼睛都看得出来,心不定。一个心定的人,精神才会集中,而精神控制着我们的情绪。情绪好的人,精神境界一定很高,什么都想得穿的;情绪不好的人,精神也一定不好。这就是精神和外表是连在一起的,精神在内,而情绪是外表。
要学会节制自身的语言跟行为。控制情绪,就是控制心灵。一个人能控制好情绪,不发脾气了,心灵就安静了,安宁了。控制自己的行为跟语言,就是控制自己的心灵。反过来说,能够控制心灵的人,不会乱做动作,不会有那些伤害他人的行为和语言。
想讲人家不好,先想想自己。说人家没道理,先看自己讲得有没有道理。心灵想安静,情绪就得控制好,嘴巴不要骂人,你心里一定舒服。嘴巴和行为上不做出伤害别人的动作,心灵也会安宁;嘴巴一骂人或做出对对方不好的行为,心里马上就不安定了,因为你不知道接下来对方会怎么样对你。
要学会解散压力,解散压力就是要把压力散开,就是要不要把压力集中起来。比方说今天在单位里不开心了,已经有压力了,那你就不要在家里再不开心,就不要在家里再有压力。很多人在外面单位里已经有压力了,回到家再吵架,那么更生气,压得喘不过气来—“烦死了,已经外面不开心了,这里又借钱,那里又怎么,回到家还吵架,搞什么东西啊,算了!散吧!”好了,这下就跟老婆分掉了。
要解开、分开压力。在外面有压力了,回到家要跟家人好好地讲,让家人帮你缓解压力。
能控制情绪目的性很明确的人2
一、 情绪稳定的人,就是懂得好好说话
有些人说话,总是带着一股情绪,好好的一句话,从他嘴里说出来,就变了味道。
之前单位有个同事,说话总是带着刺,不管你说什么,他都是“习惯性否决”,不管你的观点是否和他一致,他每句话的.开头都是“不是”,”不对“,”不,我觉得……“,每个人都不喜欢被人频繁拒绝。
最重要的是,就算别人提出来这个毛病,他也不以为然,反而指责你的品性。稍不顺他的意思,就跟你吵吵闹闹,喋喋不休。久而久之,其他同事都不太愿意跟他交流,因为每次跟他说完话,都会被憋出内伤。
后来在一次跟客户接洽的过程中,因客户要求过多,加班到凌晨的他,终于忍不住爆发了,“事情这么多,老子不伺候了。”说完,在同事们惊诧的目光中摔门而去。
幸亏老板出面,挽回损失,但他也被解雇了。
情绪不稳定的人,通常在冲动之下,做出害人不利己的事,这么一颗定时炸弹放在身边,任谁也不会安心,当然是敬而远之。
二、 情绪稳定的人,不会把负能量带回家
很认同,陆远在《好先生》里说的一个观点:
你知道,成年人和孩子之间最大的区别,是什么吗?就是成年人得自己收拾烂摊子。
情绪稳定的成年人,从来不会把坏情绪带回家。
我身边就有这样一位朋友。
有段时间,他事业受挫,每天压力很大,内心烦闷无比,回家之前,他总是在小区转一转,把情绪释放一下,才进家门。
他身后一片狼藉,但在进门的那一刻,统统关在门外,然后面带微笑,来面对妻儿。
家是每个人的心灵港湾,有包容和爱,就有温暖。
成年人,谁也不容易。
我们唯一能做的,就是把坏情绪丢掉,把温柔和善意留给最亲的人。
实在压力很大,也要好好沟通,让家人知道你的想法和感受,把他们当成后盾,而不是发泄的垃圾桶。
三、情绪稳定的人,不和烂人烂事纠缠
有这样一个小故事:
有两个人吵了一天,一人说3×8=24,另一个人说3×8=21,相争不下告到县衙。县官听罢说:“把三八二十四的那个人拖出去打二十板!”二十四的人就不满:“明明是他蠢,为何打我?”县官答:“跟三八二十一的人能吵上一天,还说你不蠢?不打你打谁?”
所以,不要和不讲理的人较劲,因为最后受伤的可能是你,因为你的十张嘴说不过一张胡说的嘴!遇到烂人不计较,碰到破事别纠缠。
大卫·波莱写过一本书,叫《垃圾车法则》。
他说,有的人就像垃圾车,他们装满了垃圾四处奔走,充满懊悔、愤怒、失望的情绪。
随着垃圾越堆越高,就需要找地方倾倒,释放出来。他们会逮着一切机会,到处碰瓷、找茬、泄愤。如果你给他们机会,垃圾就会全部倾倒在你身上。
我们身边这样的案例不少,但结果显而易见,多是两败俱伤,中国有句老话,叫惹不起,但躲得起。遇到垃圾人的时候,远离,是最好的方式,不要过多浪费口舌。
把精力用在值得的人和事上,你懂得断舍离,懂得情绪的取舍,才会拥有人生的高段位。
四、情绪稳定,才是最高级的修养
作家素黑说,一个注定要幸福的人,一定会具备以下大部分条件:
情绪稳定,拥有独立思考能力,充实的精神世界,经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。
而在这所有的条件中,情绪稳定,又应当排在首位。
一个成年人最大的能力,永远是情绪稳定。
那么,到底怎样说话,才能迅速提高你的情绪管控力?
如果你还总是被情绪支配,那么,至少可以先从这四点做起:
1、情绪难以自抑时,不要说话,深呼吸,从一数到十;
2、多想想,这么做会有什么后果;
3、不要钻牛角尖,一分为二看问题,不要过多想负面影响;
4、多听正能量的劝诫,远离负能量的人;
5、听听音乐,跑跑步,把情绪释放出来;
6、与其把时间耗在烦闷上,不如思考解决问题的方法。
能控制情绪目的性很明确的人3
控制情绪方法
1、承认自我
要勇于承认自己爱发脾气,一个人只有敢直面自己的错误,他才有可能改过。可以让周围的人在你发脾气的时候监督你,假如周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
2、锻炼身体
适当锻炼身体有利于把身体内不良情绪发泄出来。比如说跑跑步,爬爬山等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。
3、听音乐
根据研究表明,音乐是治愈情绪的灵丹妙药。在你情绪不好的时候,听上几首欢快的音乐,当你沉迷在欢快的旋律里,你心中的不快早就消失无踪了。
4、转移注意力
当你产生了不良情绪的时候,你可以不要把重心都放在情绪源上面,尝试着转移自己的注意力,想想其他开心的事情,快乐的时候。等你看开了以后,你就会觉得闹情绪是多么好笑的事情了。
5、走进大自然
大自然鸟语和花香能让人迷醉,大自然的奇山秀水能震撼人的心灵。这些无比美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
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