警惕自己走入刷牙的两大误区
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警惕自己走入刷牙的两大误区,刷牙是我们每个人都需要做的一项清洁工作,却不是每个人都会认真对待的一件事情,刷牙也是有讲究的,接下来我们一起看看警惕自己走入刷牙的两大误区。
警惕自己走入刷牙的两大误区1
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,在牙齿咬合面前后轻刷,每个刷牙位置至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌,对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。
我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻,患病率高达97.6%。日前在北京举行的一次口腔健康宣传活动上,牙科专家提醒,口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系,现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔,其实很容易导致口腔菌群失调,从而引发更多口腔疾病的发生。
误区一:漱口水天天漱,清凉干净。
纠错:漱口水不提倡每天使用,医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。
很多人都认为漱口水方便又管用,刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上,漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落,这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水,尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分,消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群,另外一种菌群相对增多,导致口腔菌群失调。
比如,口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌过多会引起龋齿。所以,漱口水不宜长期频繁使用,使用药用漱口水最好遵医嘱,在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品,最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。
误区二:刷牙直上直下,持续时间短。
纠错:应该使牙刷和牙齿保持45度角,每个位置至少应轻刷10下。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,在牙齿咬合面前后轻刷,每个刷牙位置至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌,对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。在家刷牙可以自己看着时间,如果刷牙时间太短,刷了等于白刷。
警惕自己走入刷牙的两大误区2
刷牙的误区都有哪些呢?
1、使用太凉的水刷牙
其实刷牙对于水温并没有很大的要求,对于牙质好的人群用冷水或者温水的话根据自己的喜好来选择,但是对于牙齿敏感的人群来说,是用太凉的水刷牙的话会增加牙齿的`负担,甚至会直接刺激牙本质,导致口腔不适。为了让牙齿保持健康状态,应该用温水来刷牙。
2、牙刷长时间不换
有一部分人群牙刷一直没有更换,其实这样一点也不卫生,如果长时间不换的话会滋生大量的细菌,即使再正确的刷牙也没有任何的意义。正常情况下牙刷三个月就要更换一次,千万不能超过三个月。
3、用过大力气来刷牙
一部分人群认为只有用力的刷牙才能够把污渍彻底的清洗干净,其实这会对牙龈以及牙齿表面带来严重的伤害,在刷牙的时候一定要注意动作的轻柔,千万不要太过用力来刷牙。
4、只在早晨来刷牙
有一部分只注重于早晨的刷牙,但是吃了一天的食物,所有的食物残渣都会在口腔里面进行存留,从而滋生了大量的细菌,如果晚上不刷干净的话会让细菌在牙床里面滋生,最终形成了牙结石,导致牙周炎的产生,所以早晚都要养成刷牙的好习惯。
5、刷牙的时候横着刷
经过研究调查40%的人群总是习惯横着刷牙,这样根本刷不干净牙齿。正确的方式应该竖着刷牙,这样才能够彻底的清理牙齿缝隙里面的残渣,而且能够防止牙龈受到伤害。上面的牙齿要从上往下刷,下面的牙齿应该从下往上刷。
6、刷牙的时间过短
一部分人群刷牙很随意,其实这样根本不能更好的清洁牙齿,正常情况下刷牙应该达到5分钟,对于佩戴矫治器的人群来说,刷牙的时间该延长。
温馨提示
刷牙的时候避免走进以上误区,刷牙时间至少要达到五分钟,千万不能使用太大力气来刷牙,不然会伤害到牙龈以及牙齿表面,三个月要更换一次,养成早晚刷牙的好习惯,尽量使用温水来刷牙。
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