裸睡有什么好处和坏处
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裸睡有什么好处和坏处,生活中有些习惯是有助于健康的,比如裸睡。那裸睡对男人或女人而言,到底有哪些好处和坏处呢?下面小编带大家来了解裸睡有什么好处和坏处吧!
裸睡有什么好处和坏处1
裸睡简介
裸睡,是指裸体睡眠。
也分为裸睡和半裸睡。
半裸睡是指只穿内裤而裸上身。
裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。
有人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
与此同时,裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。
裸睡的好处
黄鹤楼下早茶话裸睡之利弊。
在现代化极其发达的今天,我们谈一谈裸睡的利弊也是十分必要的。
裸睡一直被睡眠专家所提倡,事实证明科学地选择裸睡的确有一些神奇功效。
某些气虚阴虚及家庭条件不允许者千万不能效仿。
第一,裸睡有助于缓解人的神经
让辛苦一天的肌肉不再紧绷,有助于使人进入深层次睡眠,因此这种方法也称之为安眠的基本功。
第二从医学的角度来谈裸睡也是十分有利的
它能最大限度减少衣服对人的束缚,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并能促使全身血液循环。
第三,有利于促进男人的身体健康。
男性穿紧身内裤睡觉,出汗较多,潮湿的环境容易滋生病原体侵入泌尿系统,裸睡可以降低身体的体温从而更好地保护前列腺患者。
第四,裸睡可以更好地保护女子。
对于女性而言,裸睡会使女子的身体自然释放身体中的女子体香,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少内衣对乳腺的束缚,减少妇科病的发生。
裸睡是爱好人土一再宣传的好方法,但专家在此告诫我们,它也一些非常重要的禁忌,为了我们自已的身体健康,我们一定要积极去探索尊重。
一是年青的女孩子不能贸然尝试,因为未成年女性皮肤更容易遭到侵袭。
二是气血虚症者,要仔细观察感受,通过一睌的睡眠是舒适了,还是身体欠佳,如果发生感冒或发烧则应中止。
三是夫妻同时裸睡还是应保持适当的空间,这样更利于高质量的裸睡。
四是家中人口众多,住屋相对紧张的人土也不宜推行,以免造成互相干扰。
在家总喜欢裸睡,不穿衣服到处去走,这样好么?
在在南方还没有听说过裸睡这两个字,怎么样热也要穿一条短裤睡觉,我的感觉裸睡不好。
不穿内裤脱光裸睡是怎样的体验?
这是个人感觉问题,裸睡好处多多,全身舒展,没有束缚感,缺点容易污染被褥和床单。补救措施勤洗常换。应该不会产生多大问题哟!
裸睡有什么好处和坏处2
谁在裸睡?
从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。
80年代初日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。
潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。
这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
1、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
2、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
3、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
4、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
5、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡也会有要求!
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的`睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:
对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。
此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡的坏处是什么
1、着凉
裸睡时人体是什么都不穿的,这时候要是室温比较低,那么没盖好被子,那么就很容易导致人体受寒,出现感冒着凉的情况。
2、导致皮肤感染
裸睡对被子的要求是比较高的,要是床单被褥不干净的话,就容易造成皮肤或者是私处感染炎症,增加螨虫感染几率。
3、诱发过敏
裸睡的时候,人体的皮肤是直接更空气接触,对于易过敏人群来说,容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。
青少年裸睡好吗
看情况而定。
虽说裸睡的好处是比较多的,有益于提高皮腺和皮脂腺的代谢,还有益于神经的调整,可以提高融入和抵抗能力。
但裸睡并不一定都是好处,要是不注意卫生,那么很容易对人体健康造成伤害,尤其是对于青少年儿童来说,正处于发育阶段,裸睡时要更加注意卫生。
哪些人不适合裸睡
具体如下:
1、老年人由于抵抗力偏弱,对外界外邪抵抗力较差,裸睡很容易引起寒邪入体。
2、肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉,从而引起腹痛、腹泻等情况的发生。
3、泌尿系统感染人群也不适合裸睡,因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。
穿衣服睡觉冷还是裸睡冷
穿衣服睡觉冷一些。
其实无论是穿衣服睡觉还是裸睡,其实都可以达到一定的保温效果,只是相对于裸睡来说穿衣服睡觉温度会回升的比较慢,而裸睡可以使人体肌肤更加贴近于被子,从体感上来说穿衣服睡觉会冷,所以穿衣服睡觉冷一些。
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