宝宝怎样晒太阳
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宝宝怎样晒太阳,宝宝出生之后由于身体成长的需要,父母要及时给宝宝补充各种营养,其中钙是促进孩子骨骼生长的一种元素,经常晒太阳有助于孩子体内钙的吸收。那么宝宝怎样晒太阳?
宝宝怎样晒太阳1
该如何晒太阳才科学?
一般情况下,初生的宝宝晒太阳以在室内为宜,阳光斜射时打开窗子,每天晒1~2次,每次不超过30分钟。
而室外晒太阳则必须等宝宝长大一些,一般出生3~4周的新生儿才能抱到户外晒太阳,头部和脸部一般不要直接照射,可置阴凉处或戴遮阳帽子。
给“新手爸妈”几点温馨提示
尽量直晒 晒太阳时,阳光要尽量与皮肤直接接触。隔着玻璃或者隔着纱窗,紫外线的效果会减少30%以上。
掌握时机 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
保护眼睛 可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部。
范围时间 宝宝晒太阳可以从刚开始的5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果。开始的时候只晒一部分如脚腿等,然后再慢慢地增加晒太阳的范围。日光浴应每天进行,长期坚持,才能起到良好的健身防病效果。晒太阳时新生儿如果流汗,要用毛巾擦净,再喂白开水以补充水分。
皮肤损害表现 日光性皮炎,宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。如果发现以上症状应及时就医。
特别提醒 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝,不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射。
宝宝怎样晒太阳2
婴儿应该怎么晒太阳
1、婴儿晒太阳可以选在的宝宝睡觉的时候,晒太阳好不要隔着窗户。给宝宝晒太阳要循序渐进,如果宝宝一次都没有出去过就现在家中打开窗户适应两天,之后再出去晒。晒太阳好是在树荫下,避免伤到宝宝的眼睛。
2、婴儿一般出生3-4周后就可以抱到室外晒太阳了。刚开始时间要短,只晒一部分,然后再慢慢增加时间和扩大范围。初2-3天,可以从脚尖晒到膝盖,约5-10分钟。然后可以将范围从膝盖扩至大腿根部。后可以晒背部约30分钟。
3、在户外不要吹风太久,容易感冒,头和脸不要直接照射,可以戴帽子。
4、如果宝宝流汗,可用毛巾擦净,再喂以白开水或果汁,以补充水分。
5、晒太阳要选择黄金时段:上午9—10时,下午4—7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内维生素D的大好时间。
6、孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫,可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。
7、婴儿晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右。春、秋季节一般在10点-11点。夏季一般在9点-10点。
8、晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟,照射的时间要逐渐延长,好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
9、晒太阳时,如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给小儿擦身。
婴儿正确的晒太阳方法
时间要选对:上午10点前-下午4点后
夏天虽然天气热,但是并不是全天24小时都是炎热状态的。在太阳初升之时、降落之际,日光的强度会相对较弱,温度也会比正午时分要低一些。所以早晨和傍晚,是夏天晒太阳的好时间。建议的时间是早上10点前、下午4点后,但也要根据实际情况来调整。
给宝宝晒太阳要根据具体的情况来定,如果是南方地区好在早上7/8点的时候带宝宝晒太阳,晒完太阳还能在外面逗留一阵改善宝宝的心情。夏天的时候可以选择傍晚晒太阳,这样能避免孩子被阳光暴晒,晒完太阳就能回去洗澡,孩子也能保持清爽。
时长要控制好:1小时以内
至于晒太阳的时间,因人因时因地而异,不需要做硬性规定。比如直接在太阳底下,就少晒一会儿;树阴下,就可以多晒一会儿。每天可以多晒几次,但是每次接受阳光照射的时间都不要过长,以1小时左右为宜。
晒太阳的时间要根据宝宝的情况进行调节,不能一味定好时间一个小时就是一个小时。如果在晒太阳的时候宝宝出现逆反情绪,或是有大闹、不安的现象是好及时结束。这很有可能是宝宝身体不适的症状,就不要强迫宝宝继续晒太阳了。
推荐凉爽做法
常言道:大树底下好乘凉,凉爽的树荫下通常汇聚了不少人在纳凉聊天。树荫下,也是夏天晒太阳的佳位置之一哦。挑选树冠比较大、树叶稍微稀疏点的大树,大人可以抱着小孩坐在在树下、或让宝宝在树下玩耍,阳光透过斑驳的树叶照射在人身上。既阴凉通风,又能晒到太阳,使身体吸收到紫外线。
给婴儿晒太阳的好处
1、晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝,多晒太阳,也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
宝宝怎样晒太阳3
孩子晒太阳的正确方法
1、晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时,阳光中的`红外线强,紫外线偏弱,有助于促进新陈代谢。
2、晒太阳需要循序渐进,开始晒太阳两三天,爸爸妈妈可从脚尖晒到膝盖,约5-10分钟即可。
3、当宝宝慢慢适应接触阳光之后,可以慢慢拿扩大晒的范围,从膝盖扩大到腿根部。
4、孩子如果一直都很正常,没有异常的反应,那么就可以让宝宝增加晒背部约30分钟左右的时间。
5、除去宝贝的尿布,让阳光晒到宝贝的肚脐,但是时间不宜过长,时间约15-20分钟。
注意事项
1、新生儿3-4周才能晒太阳
一般出生3~4周的新生儿才能抱到户外晒太阳,而且开始的时间要短,只晒一部分如脚腿等,然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射,可置阴凉处或遮阳带帽子。
2、晒太阳时间应适当
时间以上午9~10时为宜,这一时间段,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
不管是在哪个季节,最不适宜给宝宝晒太阳的时间是上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐可增加至1小时。
3、晒太阳避免室外曝晒
新生儿太小时不能直接到室外曝晒,只能在室内,斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳,每天晒l~2次即可,一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。
4、新生儿晒太阳不要隔着玻璃等物
维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷,可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,并可杀除皮肤上的细菌,增进皮肤的抵抗力。可见,新生儿晒太阳很重要。室内晒太阳时,不要隔着玻璃窗、纱窗,这样会减少紫外线的透入。
适当晒太阳的好处
1、促进人体对钙的吸收,从而减少因缺钙引起的腿部抽筋,阳光中的紫外线有很强的杀菌功能,从而能增强人体的免疫功能。
2、能提高男性雄性激素,增强性欲,提高精子质量。
3、阳光中的紫外线可以刺激制造红细胞,提高造血功能,从而起到预防贫血的作用。
孩子适当的晒太阳对身体有很大的好处,所以建议家长们可以多多带孩子到户外走一走,增加孩子身体抵抗力。不仅孩子,大人适当的晒太阳对身体的好处都是很多的。
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