鬼压床怎么破解方法
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鬼压床怎么破解方法,很多人会出现在睡觉的时候,感觉有东西压在自己的身上,想说话说不出来,身体完全使不上劲等等这些情况,普遍把这种情况称之为鬼压身,以下分享鬼压床怎么破解方法。
鬼压床怎么破解方法1
1、“鬼压床”破解第1招:动动手指
鬼压床降临,最好不要慌张,而应该先放松自己,心想着这只是正常的现象,然后保持呼吸平稳,尝试动动容易被支配的手指头,以其来唤醒身体的肌肉,干掉压床的“小鬼”。
2、“鬼压床”破解第2招:转转眼球
鬼压床降临时,身体是比较难以动弹的`,此时不妨迅速地转动下眼球,让眼球做左右上下运动,如果可以,还可以努力地尝试睁开眼睛,动动眼皮,试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时,可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位,然后坐起来,活动下全身。
3、“鬼压床”破解第3招:扭扭脖子
由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位,所以当鬼压床降临时,不妨稍稍用力扭动下脖子,转动一下头部,唤醒全身的肌肉。
“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”,到如今,“鬼压床”的具体病因尚未清晰,有研究称,这种现象或与大脑区域混乱有关,也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。
鬼压床怎么破解方法2
1、鬼压床怎么破解
鬼压床是一种民间通俗说法,它的专业名称应该是睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症的症状时首先应保持呼吸放松平稳,然后尽可能地活动自己的眼球,让眼球上下左右地转动,并尝试眨眼。
活动眼部的同时可试着动一动自己的下颌和舌头,待肌肉逐渐恢复知觉后开始活动手指、足趾、手臂、腿、肩颈等部位,然后慢慢从床上坐起来。
睡眠瘫痪症的发生和作息时间不规律、精神压力大、睡觉姿势不正确等因素密切相关。如果想避免出现“鬼压床”的症状,平时一定要保持规律作息,早睡早起,不要熬夜。
睡觉前不要过度用脑,也不要饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。睡觉的时候尽量选择侧卧位,不要趴着睡,不要把手压在胸口。一般做到以上几点就不会出现“鬼压床”的情况了。
2、被鬼压床吉利吗
被鬼压床没有吉不吉利这一说。人们常说的鬼压床其实是一种疾病,医学名称是睡眠瘫痪症,和精神压力过大、熬夜、失眠、焦虑、睡姿不正确等因素有关。建议平时养成良好的生活习惯,睡觉时不要压着胸口。
3、鬼压床出现幻觉幻听
鬼压床其实就是睡眠瘫痪症,幻觉幻听是睡眠瘫痪症的常见症状之一。患者的意识是清楚的,可以听到周围的声音,还可看到虚幻的影像,但身体却动弹不得,也发不出声音,就像被什么东西压住了一样。
鬼压床怎么破解方法3
鬼压床解决方法 简单快速有效
1、不要反抗
当你感觉自己被按住,无法动弹的时候,不要反抗,否则可能加剧体验。
2、自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己“这是鬼压床,没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾
尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。
4、握紧拳头
这和第3点是类似的。
5、专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐惧感。
6、从信仰中寻求勇气
对许多人来来说,要寻找精神寄托,得依靠宗教。遭遇情况时,可以联想和平、安全和爱,又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中,回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生,很快就苏醒了。
7、寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡,你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子,看到他呼吸沉重和不均匀,就把他叫醒。
8、利用咳嗽
用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制,即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9、揉脸
笔者自己发现的最有效的.一个方法,是意识到自己陷入睡眠瘫痪后,揉自己的脸,通常做两三次就会醒来。
10、制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪,不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划,就像火灾逃生计划一样,让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外,在醒过来之后,应该立即下床,开灯,并用冷水洗脸。如果继续又睡,很可能再次陷入睡眠瘫痪。
鬼压床怎么破解方法4
遇到鬼压床之后,大家其实不用慌。因此过了几分钟可以自动醒来。但是我们也有方法,快速破解鬼压床。那就是遇到鬼压床的时候,用尽全身的力气,动动眼球或者是小脚趾,只要眼球或小脚趾动了起来,你就会醒来,从鬼压床的状态中逃离出来。
看到这,估计很多人就会好奇。鬼压床不是被鬼压住了,破解之法不应该是传说中的念咒语,或者是贴符咒吗?怎么就动动眼球,或者是小脚趾,就可以破解了呢?要解释这个问题,我们就要来说说鬼压床的真相了。
鬼压床,我们民间也称之为梦魇。经历过的人,大家都会感觉是被什么东西压住了一样,但是又不会知道是什么东西压住的,所以认为是被鬼压住了。但其实,鬼压床并不是被鬼压住了。鬼压床,其实是一种睡眠瘫痪现象。
我们的大脑和身体配合是非常灵敏的,大脑发出什么指令,身体就会给出身体反馈。大脑让身体向东,身体自然不会往西走。
但是我们在睡觉的时候,为了避免做梦时大脑发出一些错误的指令让身体跟着梦境乱动。这个时候我们的身体就会处于一个极低的张力中。身体的张力很低,这样就算是做梦了,我们的身体也不会乱动。
当睡醒之后,大脑醒来,身体也会清醒,从低张力的状态中恢复。身体和大脑配合的是很精密的,一般不会出现错误。但是有的时候,大脑和身体的配合也会出现错误
导致我们快要醒来的时候,大脑迷迷糊糊地醒来了,但是身体没有及时的从低张力中恢复,这样身体就动弹不了。若出现这种情况,你就会感觉明明醒来了,但是身体却动不了,感觉被什么东西压住了一样。
所以鬼压床并没有鬼,而是你的身体和大脑之间的配合出现了错误。之所以出现错误,可能你最近一段时间太过于劳累,身心都处于很疲惫的状态;
也有可能是你的睡姿不好因为趴着睡觉的时候,会更容易出现鬼压床。偶尔出现鬼压床是正常的,倘若经常出现鬼压床,证明可能是大脑的血管或神经出现了问题,要及时的检查下。
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