趴着睡觉好不好 为什么趴着睡觉会打嗝
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【导读】:在工作或者学习生活中,我们经常需要趴着睡觉,但其实这对于健康是不利的,有些人在趴着睡觉之后会出现打嗝的情况,下面就跟着小编来看看是为什么吧。
趴着睡觉是不好的,不管是午睡还是晚睡,趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。
这样对心脏有很大的害处,趴着睡使心脏一直压抑着,你呼吸起来也会没那么自然,要是长期是这样睡觉的人心脏压抑久了会得病,趴着睡使呼吸不畅,易产生脑部供氧不足,同时压迫心脏及腹部脏器,不利血液循环,使手足麻木,醒来时会感到疲劳,会有没有休息好的感觉。
趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
趴着睡觉会挤压腹部的脏器,对器官的功能会有些影响,比如可能影响胃肠道的消化吸收,可以观察一下为什么仰卧或者侧卧不舒服,是否跟身体状况有关系,必要时可以到医院进行检查。
趴着睡觉的时候会压迫人的心肺和内脏。如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话,还会压迫胃部,引起横隔膜的痉挛,从而形成打嗝。
通俗一点讲趴桌上睡觉时,身体前倾,再加上颈部拉伸,会厌受牵拉松驰使食管微开,胸腹部内脏向下牵拉食管产生食管内负压,于是气体顺食管进入胃里。当醒来直立时,以上条件均消失,胃内转为正压,从而把其内气体排出,就打嗝了。
掐按中指尖:分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1~2分钟以后,打嗝即可被制止。 记得要适当用力,保持疼痛感约1-2分钟!
深呼吸憋气:先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
喝开水止嗝:喝开水,特别是喝稍热的,喝一大口,分次咽下,反复几次,要注意水温不能过高,防止烫伤!
含水法:含一口水在嘴中,含上10到20秒,随后咽下去,也可快速止住打嗝。
按压内关穴:内关穴位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处见下图,用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。
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