四个保健方法让你熬夜没负担
本文已影响1.39W人
【导读】：在生活中，压力是必不可少的，上班一族经常的加班加点也是再正常不过的事情，如何让加班既有效率又能将身体伤害降到最小呢？
1、补充水分
水是人体必须的物质，尤其是生活节奏比较快的女人，一定要注意补水，可以预防女人身体过早衰老，因为人在熬夜的时候，是身体水分流失最快的，所以，如果晚上要熬夜的话，一定要注意补水。
2、补眠
如果你在晚上已经打算好熬夜工作了，那么在白天就提前补好瞌睡吧！这样可以抵抗熬夜带来的疲劳，如果白天不睡，晚上你不管怎么赶瞌睡，喝再多咖啡也是不会有效果的。
3、适当的宵夜
熬夜的时候当然会觉得饿，那么怎么办呢？熬夜的时候如果肚子饿的话，可以适量的吃少量淀粉，不要吃太饱，五分饱就差不多。淀粉的提神作用可以帮助你更清醒的工作。
4、注意放松
熬夜工作时，不要一整晚盯着电脑不放，过一段时间就注意把眼睛移开，让眼睛休息一下，然后起身舒展一下身体，这样会促进血液循环，也让肌肉得到放松。
相关内容
热门精选
-
熬夜对女性的危害 熬夜会长胖吗
-
准妈妈四个保健法 教你击退孕晚期水肿象腿
-
熬夜族 你的肌肤保养到位吗？
-
熬夜敷面膜有用吗?教你熬夜的人怎么保养
-
四个调理方法让你远离乳癌
-
长期熬夜皮肤又黄又老，韩菲诗玻尿酸熬夜面膜来帮你！
-
过年狂吃无负担 营养师教你5招好方法
-
四个错误的吃鸡蛋方法 让你爆肥
-
熬夜会有什么症状 如何戒掉熬夜
-
如何保证卵子健康？七个方法教你
-
关于健康熬夜减肥方法
-
熬夜皮肤黑美白方法
-
熬夜肌肤损伤 四大法宝来救急
-
挑灯夜战常熬夜？专为熬夜族定制五款食谱
-
胃病发作苦不堪言？教你一个保健按摩的方法
-
熬夜怎么保养皮肤：这些熬夜保养方法让皮肤美美哒
-
保健方法：最容易犯的12个健康错误
-
熬夜会瘦吗 熬夜体重增还是减
-
盘点：九个养生方法让你更健康
-
怎样改掉熬夜的毛病 四个方法帮你改掉熬夜的坏毛病
-
让你越活越幸福的四个方法
-
经常熬夜皮肤会变黑吗 经常熬夜皮肤怎么保养
-
熬夜必胜法：不得不熬夜时该如何战胜睡魔？