孕妈妈喝水的三大潜规则都是什么
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
潜规则一:水要喝够孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。
因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。
潜规则二:定时定量很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的,因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。
那到底应该按照什么规律喝水呢?
要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:
早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再来一杯。
这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。
什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
潜规则三:必要时减少饮水量如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。
装修潜规则有什么
冬季孕妈妈头发三大问题
孕妈妈每天喝牛奶的好处
李现被潜规则是怎么回事 李现被潜规则是真是假
职场上的潜规则有什么
什么是潜规则 潜规则解释
男人恋爱的三个潜规则
职场上有什么潜规则
职场八大潜规则
孕妈妈的尿常规检查出什么了
准妈妈夏天喝水应注意什么
新人需要了解的三大职场潜规则
水果批发市场有什么潜规则
三招识破职场潜规则
幸福的妈妈都做到了这三点
一些公认的规则并不适合每一位妈妈
梦到妈妈怀孕是什么预兆
孕期用药的8个“潜规则”
梦见妈妈怀孕是什么意思
职场有什么潜规则
带孩子逛街,妈妈需遵守的“交通规则”
职场的潜规则有什么
酒桌潜规则三十六计
准妈妈怀孕三期的三项注意
准妈妈孕期用药要遵循的原则
一定要知道的喝酒潜规则
孕妈妈冬季可以吃什么水果
准妈妈如何喝孕妇奶粉?
职场孕妈孕期三大健康守则
职场潜规则成熟大人都要记下
孕妈待产原则
孕妈的孕期生活都在做什么
风水办公室风水潜规则