吃什么维生素可以美白 多吃维生素c会变白吗
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【导读】:中国有句俗话说“一白遮三丑”,很多美眉都希望能够拥有白皙无暇的肌肤,那么,经常吃维生素能变白吗?吃什么维生素可以美白?多吃维生素c会变白吗?下面一起来看看!
想要皮肤由内而外的美白,除了护肤保养,最重要的就是内调。据说,吃维生素能让皮肤变白,这是真的吗?那么,到底吃哪一种维生素能够让皮肤变白呢?
正确答案就是,吃维生素确实能够起到让皮肤美白的作用。具体是哪一种维生素有这样的功效呢?就是维生素c和维生素e,将这两种维生素结合起来吃,能够让皮肤渐渐变白起来。
那么,吃维生素美白皮肤的原理是什么呢?首先,因为维生素c可以参与胶原蛋白的合成,没有维生素c,胶原蛋白就无法合成。而说到胶原蛋白,想必美眉们都知道它对我们的皮肤有多么重要。除此以外,维生素c还能保护细胞,解毒和保护肝脏,所以,多吃维生素c好处很多。
上面说了吃维生素c的好处,那么吃维生素e又有什么功效和作用呢?
维生素e具有抗氧化,保护肌肤,增加肌肤弹性的作用。因为,维生素e能够调节内分泌,消除体内自由基,同时稳定细胞膜的蛋白活性,从而让人身体变得更健康。
尤其是维生素e抗氧化的作用,能够让皮肤减缓衰老,恢复活性,比起很多抗衰老的护肤品,维生素e的价钱简直实惠又便宜,所以,喜欢保养的美眉们一定要学会如何使用维生素e哦!
那么,既然知道了吃维生素c和维生素e能够美白,那么,应该怎样吃才最健康又最有效果呢?
首先,建议平时多吃一些蔬菜水果,这样不仅能够补充维生素c和维生素e,同时对身体健康也有很大的好处。
其次,也可以吃市场上卖的维生素c和维生素e,建议一天分两次吃。而且,最好是在早饭或者午饭之后吃,吸收效果会更好。
最后,吃维生素c和维生素e一定不能过量,每天摄取100毫克就足够了。因为,维生素c不能长期过量服用,否则对身体反而有害处,但是每天摄取100毫克以内,就比较安全了。另外,选择维生素c和维生素e的产品一定要健康合格,否则得不偿失。
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