皮肤好是天生的吗
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皮肤好是天生的吗,想要皮肤变好就要从洗脸开始,注意使用温水洗脸、使用合适的洗面奶护肤品然后还要注意日常的清洁皮肤,想要皮肤变得好还要多吃新鲜水果、下面看皮肤好是天生的吗。
1、涂抹身体乳
全身上下的皮肤保养中,最不麻烦的就是脖子以下到脚后跟这块了。只要每天擦上身体乳,时间就能给你答案。如果你还没有涂抹身体乳的习惯,就从现在开始,把身体乳当成每天睡前小习惯,一个月后,你会来谢我的。
2、按季节护肤
护肤品现在是分得越来越细致,于是大家的瓶瓶罐罐也越来越多了。但,真的不要什么都往脸上堆,这对皮肤来说是增加负担,不仅不护肤还可能适得其反。
真正的护肤是在极简的基础上,增加特定需求:基础水、乳/霜按照季节更换合适的,例如秋冬可以滋润多点,春夏可以清爽水润多点。其他的功效性产品,可以按照秋冬美白、抗纹纹路路方面多一点;春夏则是提亮修复维稳为主。这样一年四季有条理地进行肌肤维护,肌肤自然就更好了。
3、饮食规律、多喝水、戒糖
饮食规律包含着三餐的规律性:吃饱三餐,加餐时吃点水果、坚果等,基本上只要零食不在眼前不出现,就不会有想吃零食的欲望。加之,多喝水,也会降低因饥饿导致的进食欲望。
戒糖并非是戒掉生活中所有的会产生“甜”感的东西,而是戒掉砂糖、糖果、高糖类的糕点、奶茶等饮料里面的糖,也就是戒掉这些食物。这些食物的产生的坏处除了肥胖外,还有痤疮(特别是爱喝奶茶和奶制品又长痤疮的人,因为糖分过剩导致胰岛素分泌的增加,导致雄激素过高,从而皮脂产生过剩……)等问题。
但最让大家在意的可能是肌肤“糖化反应”,也就是所谓的皮肤变黄。于是很多女生开始了“戒糖”,但越戒越难受,甚至出现了一系列不舒服的身体反应。这是因为大家对“戒”字的理解,以苛刻的方式直接断掉了糖分;
其实这是不对的,大脑和身体运转还是需要糖类的参与,这里建议大家可以看看《减糖生活》这本书,里面会告诉你“减糖”的原因、怎么“减糖”,以及手把手的告诉你可以吃什么,这相当于是手把手的教学了吧。
4、坚持适当运动
运动的好处贼多,但是坏处也有;这里最大的坏处就是:过量运动!因此“适当”这个词就很重要了!对于皮肤而言,适当的运动能出出汗,长久后能感觉皮肤都通透了,所谓“吸收力”也增加了。
5、不熬夜
不熬夜是老话题,不管是在说头发问题,还是身体问题,还是肌肤问题时都会出现。所以,好好睡觉,不要熬夜,不仅不秃头,还能让身体棒棒皮肤好好哦。
6、泡脚/泡澡
定期的泡泡脚、泡泡澡能增加全身的血液循环,皮肤也会变得透亮。日本就有一种泡澡减重的方法(半身浴):泡5-10分钟(最长不超过15分钟)的热水澡,再出浴桶一会,再泡,如此循环几次能加快肌肤的血液循环和代谢,从而达到了减少重量的效果。但这种减重的效果好不好不知道,但肌肤确实会因此变得透亮。
7、认真防晒
其实防晒这项工作,在日常的护肤中总是会被忽略,一般只要不是夏天,和夏天太阳特别毒的时候,大家都不会刻意的去防晒。
很好理解,因为看不见太阳,自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的!
其实会对我们的皮肤产生伤害,是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面,所以无论是春夏秋冬,还是阴天、雨天,紫外线的'辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢?
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层,使肤色变黑,色斑形成。
2、直达皮肤肌底,损伤细胞,减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失,肌肤失水,从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大,出油加重,痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层,造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上,很多科学依据都表明:紫外线带来的肌肤衰老,才是最难修复的!
因此精致的女人,防晒一定是第一顺位!
除了涂防晒霜,更要打伞。研究发现,物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议,包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞,出门带更方便。
1、要有保护皮肤的意识
现在很多年轻的人仗着自己年龄不大,就不把保护皮肤当回事,在生活当中比较随意,这样接下来就容易出现肌肤问题,尤其是当年龄增长了以后,那时候才后悔莫及。比方说经常熬夜,再比方说不注意护肤,再比如说不注重防晒,再比如说不注意卸妆等等。只有认识到护肤的必要性,并且在生活中处处注意,才能养成保护皮肤的好习惯,这样才能够有回报。
2、护肤步骤不要太繁琐
有相当一部分人认为只有繁琐的护肤步骤才能让皮肤保护得更好,但是这样想法是不正确的。一次性使用太多的护肤品会加重肌肤的负担,甚至会堵塞毛孔,产生毛孔粗大等肌肤问题。而且不同的护肤品同时使用,有可能会出现冲突的问题,反而不能发挥出各种护肤品最大的护肤功效。
3、防晒什么时候都要做好
防晒不仅是在夏天需要做好,在一年四季都应该做好防晒,也不仅仅是在晴天,需要做防晒,在阴天同样需要做好防晒措施。太阳光中的紫外线对于皮肤的伤害很大,不仅能够把皮肤晒黑,而且也会加速皮肤的衰老,长期不做防晒的人过几年就会比做防晒的人看起来老。
4、多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的维生素,c维生素c有抗氧化的效果,在一定程度上预防衰老。并且今天的蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,吃下去能够预防便秘,顺利的排出身体的垃圾和毒素,不至于在身体内堆积,给肌肤带来麻烦。
1、基因
有一些人天生皮肤看起来状态就特别好,比如非常的细致,没有任何的斑点,这样的皮肤是很多人都特别羡慕的,而基因就决定皮肤的基本构造,决定了肤色,肤质的细腻程度。当然这也并不是说只要基因好就完全可以不用护肤,不过基因好的人底子比较好,所以只要后续简单护肤,就能够让皮肤状态更好。
2、生活习惯
生活习惯的好坏会直接影响到皮肤的状态,比如平时的作息,是否长时间的熬夜,如果熬夜时间长睡眠严重不足,皮肤状态就会比较差,出现皮肤松弛、下垂、暗沉、没有光泽等问题。还有饮食,喜欢吃一些辣的刺激性的食物,或者吃糖类食物太多,就容易产生肌肤问题。反之规律的作息以及良好的饮食可以起到养护皮肤的作用。
3、生活环境
生活环境对皮肤也有影响,比如说有些人生活的环境光照不强,气候比较湿润,这样的地方的人皮肤一般水润白皙。但是如果所生活的地方紫外线照射比较强烈,气候特别干燥,皮肤就容易粗糙发黑。还有就是相同的生存环境下,如果长时间的在室内呆着,皮肤一般会比较好,而如果在室外工作受到风吹日晒,皮肤的状态会差一些。
4、情绪
情绪的好坏会直接影响到身体的健康,如果总是处于负面情绪中,就容易影响内分泌,导致油脂分泌过剩,这样就容易长痘痘,还有皮肤衰老也会比较快。再者整天愁容满面,看起来整个人会没有精神,肤质也会越来越差,所以想要让皮肤看起来更健康有光泽,平时就应该要学会调节自己的情绪,保持积极乐观的态度。
在各方面条件相同的前提下,护肤跟不护肤的人皮肤也会有明显的差异,所以在生活中不要总是认为自己的皮肤底子好就不用护肤,应该要做好护肤工作,选择适合的化妆品,注意防晒,这样才能让肌肤看起来更年轻。
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