5个饮食好习惯 让你排毒清肠又减肥
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。
健康的减肥饮食习惯
6款减肥食谱 清肠排毒性感享瘦
15款排毒减肥饮品 清肠消脂轻松瘦
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
排毒减肥法 4款食物清肠解油腻
清肠又排毒春节食物盘点
5道清肠排毒减肥餐 一月速瘦18斤
排毒清肠的食物
调整饮食习惯 排毒瘦身日减1斤
四个饮食坏习惯让你减肥变泡沫
怎么清肠排宿便 7种减肥食物排毒效果好
如何排毒减肥:7个日常习惯助你排毒减肥
11个好习惯让你减肥超省心
盐水清肠排毒减肥方法
五个饮食习惯让你不怕老
三款排毒减肥餐 清肠排毒瘦的更快
喝汤减肥法 4款排毒汤清肠又助瘦
断食排毒减肥法 清除肠道一身轻
清肠排毒的美食
5个饮食好习惯 让你排毒清肠又减肥
减肥必吃6大清毒美食 清肠又去油
清肠又排毒 普洱茶减肥的正确喝法
减肥先排毒!10种排毒食物让你瘦
夏季减肥先清肠 最佳排毒减肥食谱推荐
6款食物清肠道 排毒减肥有高招
五谷杂粮减肥快 5天粗粮食谱清肠排毒
盘点:清肠排毒的七个饮食攻略
让女人永葆青春的5个好习惯
瑜伽+盐水清肠 排毒减肥效果好
冬季减肥吃什么 豆腐减肥食谱清肠排毒
清肠减肥,竹盐排毒瘦身法
秋季减肥排毒是关键 5大妙招清肠