如何快速瘦脸和下巴
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如何快速瘦脸和下巴,女性朋友都是爱美的,虽然肉嘟嘟的脸很可爱。但是太肉或者出现了双下巴,就不是这么多人喜欢和想要了。我们平时可以通过食物和一些简单的手法改善这方面的情况。下面请了解如何快速瘦脸和下巴。
如何快速瘦脸和下巴1
1、吃西芹沙拉瘦脸减双下巴
推荐指数:★★★★★
西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。且西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了。
食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。
做法:
(1)将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。
(2)混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。
(3)将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。
温馨小贴士:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。
2、喝黑咖啡瘦脸减双下巴
推荐指数:★★★
黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1—2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。
只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。
温馨小贴士:黑咖啡会刺激神经中枢,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。
3、吃水煮白菜瘦脸减双下巴
推荐指数:★★★☆
陈妍希在接受采访的时候坦白,自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低,膳食纤维丰富的食物,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。
温馨小贴士:只吃水煮白菜营养过于单一,不利于身体健康,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。
4、吃冬瓜海带汤瘦脸
推荐指数:★★★★
冬瓜膳食纤维高达0。8%,有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会长胖。
海带有减少胆固醇,降低血脂的功效,经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积,避免出现双下巴。
做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,坚持1个月,圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。
温馨小贴士:水煮冬瓜最好不要放盐和油,这样瘦脸减双下巴的效果更好。
如何快速瘦脸和下巴2
1、颊骨拍打法
涂抹好按摩霜,之后用手指轻轻的按揉眼眶部位之后,再用手指轻轻的拍打自己的颊骨部位,并且向外做扩展运动,当你按摩到太阳穴部位的时候,一定可以感觉到一种神清气爽的感觉。
2、颊骨推托法
在脸上均匀的涂抹上按摩霜,之后用手指的手指肚往上推托,推托的时候动作一定要慢,这样持续的按摩一分钟就可以了。
3、纵拉法
将按摩霜均匀地涂抹在脸上,由上向下拉自己颊骨部分的赘肉,慢慢地向外部展开,一直拉伸到鼻翼。纵拉需要保持5秒钟,纵拉按摩需要每次进行1分钟。长期的坚持这个动作能够起到非常不错的瘦脸效果。
4、瘦下巴
拥有一个尖尖的下巴是瘦脸的.关键,将四指弯曲并拢,用手指的关节顶住自己的下巴,之后采用拇指从耳朵的底部向下巴进行拉伸按摩,这样重复3次。之后用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,这样进行3次,长期的坚持这样拉伸,能够起到非常好的瘦下巴的效果。
5、横拉法
将自己的双手清洗干净,之后擦干,轻轻地贴放在脸颊上,之后移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻地横向拉伸自己的皮肤,这种拉伸每天进行一分钟,长期的坚持能够见到不错的效果。
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