冬季洗澡需要注意什么
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冬季洗澡需要注意什么,随着冬季的来临,温度降低,气候变得特别干燥,导致皮肤特别容易缺水,那么冬季洗澡需要注意什么呢?今天就由小编为大家详细讲解一下关于这一方面的相关内容。
冬季洗澡需要注意什么1
适宜的水温缓解疲劳
在寒冷的天气,舒舒服服地洗个热水澡,是一件很惬意的事情。洗澡不仅能促进皮肤的新陈代谢,对神经的舒缓及血液循环也有益。需要注意的是,洗澡的水温在37-42摄氏度最为恰当。
假如水温过高,洗澡时消耗的热量多,不但不会消除疲惫,反而容易洗去皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时水温过高,会让全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,造成心脏缺血缺氧。特别是患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液粘稠度,甚至可能导致休克。而如果水温过低,会造成血管收缩,不利于消除疲惫。
选择适当的沐浴用品
洗澡时适当用一些沐浴用品,可以洗去皮肤上的油脂与皮屑,令人感觉清爽舒适。很多人喜欢用泡泡多、洗净力强的香皂、浴液洗澡,但在秋冬季节,这样容易造成皮肤干燥、皲裂、过敏。因此如果皮肤不是太油的话,最好选择中性的沐浴露,使用过程中,应尽量减少泡沫在身上停留的'时间,尽快将身体冲洗干净。
给肌肤多一层呵护
秋冬季节,沐浴后的保养格外重要。皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥,干性皮肤尤其如此。所以,洗澡后要及时涂抹润肤产品,尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖、脚后跟等部位,它们比身体其他部位更容易干裂、瘙痒,在保养上要更加用心。
洗澡后皮肤温度升高,肌肤呈现柔软状态,而且皮肤毛孔会扩张,如能及时为皮肤涂上润肤产品,则最有利于皮肤吸收,同时防止皮肤水分的蒸发,起到更好的补水、滋润和保护皮肤的效果,是您拥有柔软细致的肌肤。
洗澡的好处虽多,但也有不少细节需要注意,否则可能影响身体健康,甚至发生意外。冬季洗澡要注意以下几点:
饱食或空腹不宜洗澡:
饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流减少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外,甚至发生心绞痛或猝死。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。洗澡时间应在饭后2小时左右,或下顿饭前1小时左右为宜。
酒后或劳累后不宜洗澡:
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原释放,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。体力劳动或脑力劳动后,应休息30分钟再洗澡,否则容易引起心脏、 脑部供血不足,甚至发生昏厥。
不宜长时间洗澡:
洗澡时间过长,皮肤容易脱水,人容易疲劳,导致心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛,血栓形成,甚至诱发严重心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,易导致脑缺血而发生意外。因此,泡澡以20分钟为宜,沐浴3-5分钟即可。
洗澡不宜太勤:
冬季,人体出汗减少,加上空气十分干燥,自动脱落的皮垢较少。洗澡太勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤干燥、松弛,甚至于干皮症、瘙痒症出现。
冬季洗澡需要注意什么2
1、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
因为人的皮肤是偏酸性的,大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性,使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡,使得皮肤干燥,同时缺少了油脂保护层,容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。
所以,一般在室内工作又没有大量出汗的上班族,每天用温的清水冲就足够了,对于出汗多的人需要每天冲好几次,这样用清水的话也不会对皮肤造成多少伤害,毕竟冲凉容易出现皮肤问题,大都是因为过多接触化学品。
2、冲凉过频易致皮肤老化
天天冲凉的情况应该因人而异。即便要天天冲,也最好用清水冲,一周使用一两次沐浴露就好。
这是因为人的皮肤表层有一层油脂,起到保护和滋润皮肤的作用,冲凉频率过高,尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层,导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状,并容易导致皮肤提早老化。
3、洗澡顺序也有讲究
一般来说,先洗头发、再洗身体,最后洗脸比较好。一方面,身体和脸部的毛孔可以在热环境中张开,而脸是最容易脏的,最后洗更容易清洁干净。另一方面,也可以防止身体洗干净之后洗头发的水流下来弄脏身体。
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