孩子挑食严重怎么办
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孩子挑食严重怎么办,有了孩子以后,每个父母都希望自己的孩子能健康成长,在日常生活中小孩子挑食是常见的一个问题,很多父母不知道该怎么办,下面分享孩子挑食严重怎么办。
孩子挑食严重怎么办1
1、养成良好的饮食习惯,定时就餐,适当控制零食。
2、饮食要多样化,荤素搭配,粗粮和细粮搭配,蔬菜水果都吃的均衡饮食习惯。
3、节制冷饮、甜食,因为脾胃本身就虚弱,进食凉饮以及甜食后进一步降低了消化功能,所以要控制甜食和冷饮的摄入。
4、讲究烹调方法,注意色香味俱全,避免添加对身体不利的添加剂。
5、常带孩子到超市或菜市场采购食品。让他对食品产生兴趣,这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。
6、鼓励用食物玩游戏。比如,用趣味名称称呼食品,或者是做成各种形状,这能激发他们对食品的兴趣,这尤其对那些对什么都感兴趣,就是对食物不感兴趣的孩子有效。因为当你把食物做成小白兔、小猴子时,会让他感到这也是个玩具,进而产生兴趣。
7、避免分散注意力。我们不要在吃饭时看电视、讲故事,要在固定场所让孩子把注意力集中在进餐上,而不是游戏或其他的玩乐中。
8、不买你不希望孩子吃的食物。不要老想着把冰箱填满,如果要填,也要放你希望孩子吃的东西。不要让孩子随手就能拿到那些垃圾食品
9、多做口腔训练。现在我们吃的东西太细,这会使口腔缺乏运动,对很多食物产生触觉防御,造成儿童偏食。通过口腔的运动则可以消除这种不良现象。
10、做孩子的榜样。家长吃什么,通常孩子就会跟着吃什么。
孩子挑食严重怎么办2
1、给孩子与之年龄相应份量的食物,不要过多。份量过多,孩子吃不完,会打击他们的自信心。
2、多选择绿色健康的食物,比如蔬菜水果,不要买过多精细加工的超市食品。
3、如果可能让孩子也参与到正餐的筹备中,孩子自己参与做的饭菜,更能引起孩子食欲。
4、不要通过奖励的方式让孩子吃东西。
5、对孩子的点滴进步要及时表扬。
6、尽可能全家人一起就餐,避免孩子单独吃饭。另外全家人的饭菜要相同,孩子不要有单独的菜单。
7、少给孩子吃零食,尤其是饭前不要吃零食。
8、家长要以身作则做好榜样,养成良好的.饮食习惯,避免挑食。
儿童挑食的原因
1、儿童挑食可能是“从娘胎里带来的”。常听老人说“怀孕时妈妈爱吃啥,生下来的娃就爱吃啥”,有研究发现,这可能是真的。孕期妈妈吃的食物的味道和哺乳期食物味道,通过特殊的方式影响孩子对食物的偏好。
2、儿童挑食可能缺锌。孩子缺锌时,会导致食欲缺乏,或者只吃一点点平常喜欢的食物。
3、疾病因素。有些疾病也会造成孩子挑食。例如,如果孩子体内缺乏分解消化蛋白质的胃酸,孩子可能就不喜欢吃肉。
4、受父母的影响。有些父母可能自己就挑食,不吃某些食物,家里也不会出现这些食物,久而久之,孩子也会拒绝这类食物。
5、不良的饮食习惯。饮食单调,长期吃某几种食物。或者过多吃零食喝饮料。
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