提高女性受孕几率的饮食
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提高女性受孕几率的饮食,要知道在备孕期间要注意调整饮食,避免进食一些刺激性的食物,从而影响受孕,以下来看看提高女性受孕几率的饮食,希望能帮助到你能够尽快受孕。
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,多吃富锌食物,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
提高男性精子质量的饮食
新的科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,精子质量也会受到影响,
男性多吃下面几类食物:
动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物:有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵,以下的食品不妨多吃:
海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽:贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
1、富含高蛋白的食物
女性经常食用富含高蛋白的食物,可有效增加机体抵抗力以及抗病毒能力,从而能够有效抵抗外界病毒等对机体的刺激,而保证机体的健康状况,对受孕率的提高是有很大帮助的,所以女性在备孕期若想要提高受孕率,可适当多食牛肉、深海鱼、鸡蛋白等食物。
2、富含维生素的'食物
富含维生素的食物有很多,如橙子、猕猴桃、葡萄、樱桃等,适量维生素的摄入能够促进机体细胞的新陈代谢,维持细胞弹性,而且维生素E、维生素A、维生素B等,对保持子宫的健康是有一定帮助的。在备孕期适当食用富含维生素的食物,对增加受孕率是有很大好处的,而且为宝宝的生长发育提供充足的营养。
3、可促进雌激素分泌的食物
可促进雌激素分泌的食物包括大豆、黑豆、芝麻等,尤其是大豆中的大豆异黄酮,有类似于雌激素的作用,可促进卵子的形成和排出,对增加受孕率是有很大帮助的,而且这类食物中的脂肪含量是比较低的,不用担心长期食用会增加长胖风险。
结语:女人备孕吃什么容易怀孕?如果女性在备孕期想要增加受孕率,首先是要保证摄入营养的全面性以及多元化,同时可适当多进食富含高蛋白、高维生素的食物,以此提高卵子的活性和质量,增加受孕几率。
孕中的夫妻一定要注意养成良好的生活饮食习惯,以提高受孕率。那么一般吃什么食物可以提高受孕率呢?有四类食物可让女性子宫环境更健康,有利于提高卵子质量,从而帮助女性受孕成功,备孕中的女性可以了解一下,以便在日常饮食中多吃这些食物,提高受孕率。
一、含碘的食物:碘对于保持甲状腺健康功能有重要的作用,而甲状腺功能的健康对于性激素的正常分泌有重要作用,所以建议备孕期女性平时可多吃一些含碘的食物,如海鲜、海带、海藻、鸡蛋、全脂牛奶等,都是不错的选择。
二、健康脂肪类食物:有调查发现,一些不孕的女性,其体内所含的欧米伽3脂肪酸相对较低,而这种健康脂肪有利于调节女性体内激素,从而可改善子宫环境,促进排卵,有利于提高怀孕几率。所以女性想更快的受孕成功,可多吃这些含有健康脂肪的食物,如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、牛肉、亚麻子、核桃等。
三、含维生素A高的食物:维A属脂溶性的,对于卵泡发育有利,同时还可以改善子宫环境。所以备孕期的女性可多吃些动物食品及深黄色蔬果,如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油,还有胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
四、含维生素D的食物:维d也是脂溶性的,对于维持雌激素正常分泌有帮助,同时还可以调节细胞生长,且助孕的作用,含维d的食物有野生鱼类、牛奶制品,还有鸡蛋,鱼子、鳕鱼肝油等。
上面所介绍的四类食物就可以提高女性的受孕率,建议备孕时期的女性不妨可以多吃这四类食物,另外还要注意多吃一些能保养卵巢的食物,如雪蛤油等。除此之外,男方也应注意多吃一些补精养精的食物,这样夫妻双方进行调治,才能更好的提高受孕率。
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