如何进行体育胎教
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如何进行体育胎教,胎儿的生命也在于运动。适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。那么该如何进行体育胎教呢?一起跟小编了解一下吧!
如何进行体育胎教1
运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周,胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳,直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳,真是应有尽有,无所不能。就这样,胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展,胎儿在运动中逐渐长大。所以,当怀孕到了第 18周左右,母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。
在怀孕3——4个月后,可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是孕妇仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,等过了几周,胎儿逐渐适应之时,就会作出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以五分钟为宜。
怀孕6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。
对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
如何进行体育胎教2
胎教游戏
现代科学研究表明,孕妈妈子宫内胎儿活动的差别能预兆出世后活动能力的高低,在一切正常状况下,胎儿阶段活动能力强的宝宝,出世6个月之后,要比胎儿阶段活动能力差的宝宝动作发展趋势更快些。胎儿一般在怀孕期间的第7周刚开始,有眯着眼、咂手指头、握握拳、屈伸四肢、回身、翻筋斗等活动。大概在16周之后,孕妈妈就可以觉得宝宝胎动。这时,孕妈妈可以多同胎儿触碰——抚摸胎儿。
小孩各个都喜爱抚摸、相拥,这也叫体肤触碰,胎儿也是那样。推拿时,孕妈妈仰在床上,全身上下尽可能释放压力,在腹腔松驰的状况出来回抚摸胎儿,具体方法是用一个手指头轻轻地按一下再伸出。刚开始时,有的胎儿能马上采取行动,有的则要过一阵,乃至过几天再做时才有反应。假如这时胎儿不开心,他会用力摆脱或伸腿抵制,遇到这类状况,就应立刻终止。过几天,胎儿对妈妈的技巧习惯,妈妈手一轻按抚摸,胎儿便会积极迎去。到6~7个月,妈妈已能辨别出胎儿的头和脊,就可以轻轻地推着胎儿在子宫中“散散步”了,胎儿假如“闹脾气”,用力顿足,或是“卖萌”人体往返晃动时,妈妈可以用抚摸的姿势来宽慰胎儿,而胎儿过一会儿也会以缓缓的蠕动来感谢母亲的关注。这时候,应相互配合轻轻松松的曲子。除此之外,还能够给5个月之后的胎儿光刺激性,用强光手电接近肚子一亮一灭,通过肚子和子宫内膜的明亮,可使胎儿视觉效果得到一点信息内容,促进他目光旋转,并促进视觉神经发展。
生命的'亲密,也包含准爸爸以内。准爸爸可以用力轻拂老婆的腹腔同小宝宝细言,并告知小宝宝它是爸爸在抚摸,那样能使爸爸较早地与未碰面的宝宝取得联系,加重一家人的情感。
假如可以和着欢快的曲子同胎儿沟通交流,与胎儿“玩乐”,实际效果会更好,能够协助胎儿生长发育得更强。必须留意的是,给胎儿做体操应当定时执行,较为理想化的时间在黄昏胎动频繁时,还可以在夜里10点上下。但不能太迟,以防胎儿激动起來,摇头晃脑,使妈妈很长时间不可以入眠。每一次的時间也不能太长,5~10分钟为宜。
如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈,与胎儿“玩耍”,效果会更好,可以帮助胎儿发育得更好。需要注意的是,给胎儿做体操应该定时,比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时,也可以在夜晚10点左右。但不可太晚,以免胎儿兴奋起来,手舞足蹈,使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长,5-10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。
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