孕期贫血的原因
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
孕期贫血的原因,孕期贫血是比较常见的情况,缺铁性贫血是孕期最常见的一种贫血,孕妈妈怀孕期间对铁物质的需求量会明显增多,缺少补充的话就容易产生贫血症状,跟着小编去了解孕期贫血的原因。
孕期贫血的原因1
孕期贫血的原因
1、准妈妈怀孕后,体内的血液量会增加30%~45%,所以,准妈妈需要比一般人吸收更多的铁,来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
2、怀孕后,随着胎宝宝的发育,准妈妈除了要满足自己身体对铁物质的需求,还要一部分铁来满足发育中的胎宝宝和胎盘的需要,需铁量大大增加。
3、大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。再加上如果准妈妈本来就偏食,就更容易会因为胃液分泌不够,影响了铁物质的吸收造成贫血。
孕期贫血怎么办
怀孕之后,胎宝宝会毫不客气地“夺走”准妈妈的血清铁,导致准妈妈出现贫血症状。那孕期如何改善贫血的情况呢?
1、一般来说,医生会给贫血的准妈妈开一些药剂来补充铁,这些铁剂在孕期服用是安全的。因此如果准妈妈出现了贫血状况,就要在医生的指导下适当补充铁剂哦。
2、贫血的准妈妈要改善饮食,多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类都含有丰富的铁物质,也很利于人体的吸收,准妈妈不妨适当吃一点。就算准妈妈不贫血,但每周吃一次动物肝脏,也可以起到预防贫血的作用哦。
孕期贫血的原因2
孕妇贫血吃什么水果
相较于未怀孕前,女性在孕期血容量增加了许多,血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血,其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血,其中,樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。
1、樱桃
樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收,因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等,这样不仅能够促进人体吸收铁质,更有助于准妈妈营养的均衡。
2、菠萝
菠萝中维生素C的含量很高,而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
3、草莓
草莓属浆果,草莓中富含铁,其中维生素C的含量约是等量的'西瓜、葡萄或苹果的10倍。
对于准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
孕妇贫血吃什么蔬菜
让准妈妈增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物,如果缺乏维生素等物质,同样会影响铁质的吸收,故有色的新鲜蔬菜也不可缺少。蔬菜含维生素及叶酸较多,对改善造血功能有利,也应多吃些。
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
2、金针菜
金针菜含铁数量最大,比菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素,是准妈妈不错的补血食物。
3、菠菜
菠菜是最常见含铁量高的蔬菜,也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,因此菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。
除了吃补血的蔬菜之外,准妈妈还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
孕妇贫血喝什么汤
豆制品使常吃的食品之一,除了具有补肾的功效,其实还有补血的功效。花生也是补血佳品,下面介绍几款准妈妈孕期贫血时可以喝的补血汤吧!
1、排骨花生汤
食材:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。
做法:
1、将剁成块状的排骨放开水中焯一下;
2、然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中;
3、加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升;
4、高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。
功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。
2、鲫鱼补血汤
食材:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。
做法:
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
功效:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
3、胡萝卜汤
食材:胡萝卜1根、鸡蛋1个、盐3克、葱适量。
做法
1、一根胡萝卜洗净切丝备用;
2、热锅,放油炒胡萝卜;
3、炒软后加鸡汤大火煮开10分钟;
4、鸡蛋搅匀打入锅内,加盐调味关火,最后撒入葱花。
孕妇贫血应该怎么办呢 造成孕妇贫血的原因是什么呢
准妈妈必看:孕期出血5大原因别忽视
贫血的人不能吃什么_贫血的人饮食禁忌
孕晚期 孕妇腰酸背痛的5个原因
女性贫血的原因 女性贫血吃什么好?
红血丝产生的原因 如何治愈红血丝
孕期贫血怎么办 抓紧补铁和叶酸
宝宝贫血的表现 如何预防小儿贫血?
孕期贫血伤了胎宝宝还伤自己
贫血的女人颜值也不高 力荐5款治贫血的药酒方
孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血吃什么能补血
没到经期为什么会出血 非经期流血原因
非月经期出血的原因
女人头发稀少是什么原因?贫血症
准妈咪注意!孕期出血5大原因别轻忽
孕期贫血食补就够4招教你吃
非月经期出血的原因有哪些
孕妇贫血或致早产 怎样补血最有效
怀孕的早期阴道出血是啥原因
孕妇血糖高的原因
孕期出血正常吗 孕期出血孕妇该怎么做
贫血是怎么造成的 出现贫血的原因