婴儿营养米糊食谱
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婴儿营养米糊食谱,营养食谱大推荐,婴儿六个月开始就添加辅食了,作为一名新手父母是不是不知道应该做什么营养的米糊给宝宝吃呢?下面小编整理了一些婴儿营养米糊食谱的文章, 希望对大家有帮助。
婴儿营养米糊食谱1
小米粥
营养提示:小米中含有多种维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。注意:用小米熬粥不要太稀薄。
材料:小米、水,比例为1:10
做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后转小火40分钟,关火焖10分钟即成。
梨水燕麦片粥
营养提示:梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维 5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。
材料:梨1个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)、水
做法:梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
南瓜粥
营养小提示:
大米含有多种营养元素,每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、钙10毫克。南瓜的.营养全面,平衡合理。每100克南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
材料:大米、南瓜、水各适量
做法:大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
红薯粥
营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克。
材料:红薯1小块(约1两),10倍粥的配料
做法:1、红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。
2、将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。
婴儿营养米糊食谱2
食谱一、什锦果泥
材料:哈蜜瓜两汤匙,香瓜两汤匙,香蕉1/4根。
做法:将所有水果洗净去皮,再用汤匙刮取果肉,然后把果肉压碎成泥状即可。
食谱二、鸡肉菜汤
材料:鸡肉末4g,切碎的葱头4g,鸡架汤少许
做法:把鸡肉末放容器内研碎至光滑均匀为止,然后鸡肉、碎葱头一起放入锅内,并加入鸡架汤共煮成粘稠状。
食谱三、土豆粥
材料:米饭(宝宝用碗)二分之一碗,中等个儿土豆八分之一个,水、盐适量。
做法:土豆去皮洗净后切成1厘米大的小块,放水中煮软备用,洗净米入锅煮熟,煮好后再加入备用的土豆,并加入少许盐调味,然后再煮5分钟即可食用。
食谱四、茄子肉
材料:猪肉末10g,切碎的茄子10g,白糖、海味汤、豆酱各少许。
做法:茄子削去皮后切成小块过水焯一下,然后和肉末一起放入锅内,再加入海味汤煮,片刻后,放入适量白糖和豆酱,用中火煮至汤不多为止。
食谱五、蔬菜猪肝泥
材料:猪肝8g,牛奶5g,胡萝卜4g,菠菜2g,白酱油4g。
做法:胡萝卜煮软研碎,菠菜叶加少许盐煮后切碎,加上切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内,加入白酱油后用文火煮,停火前加入牛奶即可。
食谱六、花样鸡蛋
材料:鸡蛋1个,蛋黄酱4克,切碎的芹菜少许。
做法:把鸡蛋入锅后煮10分钟左右,煮熟后剥去皮并切成两半,把蛋黄取出和蛋黄酱搅拌均匀后填入蛋白槽内,再撒上少许芹菜末,即可食用。
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