夏季如何坐月子才不落下病
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夏季如何坐月子才不落下病,产妇刚生完小孩身体比较虚弱,这个时候要注意个人卫生,还有避免着凉,因此女性产后应穿着长衣长裤,现在分享夏季如何坐月子才不落下病。
夏季如何坐月子才不落下病1
首先女性在坐月子的时候,要做好个人的清洁卫生,避免产褥感染的发生,自然顺产的女性通常会有阴道侧切或阴道撕裂的情况,而剖腹产的女性则会在腹部有刀口,再加上女性产后身体虚弱容易出虚汗,阴道会有恶露排出,如果不注意做好个人的清洁卫生,很容易导致细菌大量滋生,从而引起局部或全身感染。
其次坐月子期间女性还一定要注意做好防风保暖,避免受寒着凉,不然有可能会引起产后风疾病,即女性会出现四肢或关节的酸楚、疼痛以及麻木等症状,因此女性产后应穿着长衣长裤,穿上袜子和佩戴帽子,避免风扇或空调的直吹,应避免接触冷水来清洗东西或洗澡,这样就可以防止产后风了。
最后女性在坐月子的过程中,饮食方面要多加注意,应多吃些清淡又容易消化的食物,对于生冷寒凉、辛辣刺激性的食物应禁止食用,因为生冷寒凉、辛辣刺激性的食物极易伤及脾胃,使得产后气血不足难以恢复,还会阻碍体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽,甚至会造成日后容易发生月经失调或痛经的问题。
夏季如何坐月子才不落下病2
1、减轻腰部负担:多备些柔软靠垫,垫在腘窝;睡眠取左侧卧位、双腿屈曲;禁穿高跟鞋。
2、避免经常弯腰:准备一个触手可及的台子,盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品;厨房架子放在合适高度,便于产后妈咪拿取奶具;童车、童床都要调整到合适的高度,避免抱、放宝宝时过多弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。
3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。
4、从产后2周开始,在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。
5、一定要休养一个月或者一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
6、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的'状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
7、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。
8、产妇同样可以吹风扇,但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着向风扇吹,可以把电风扇向墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温。
其实坐月子期间还有很多需要注意的,我就在这里不一一介绍了。只要大家多卫生护理,注意保暖,营养补充食疗,不会落下毛病的。在调理中,当然最重要的还是月子餐的营养食补。
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听完之后,我不由得想起当时卸货之后,刚巧也是夏天坐月子。我也是超级怕热的人,所以坐月子的时候免不了会开空调。但家里熊娃子估计受不了凉气,明明已经盖得很严实,还是经常打喷嚏,我和老公也是担心他感冒。所以彻底陷入了到底要不要开空调的矛盾之中。还好,表姐来家里做客,告诉我一些坐月子少遭罪,宝宝也能舒服的方法。
可以开空调或者风扇
大热天,普通人都感觉难受得要命,更何况是汗腺分泌十分旺盛的产妇。虽然老辈人所说的捂月子存在一点科学依据,但月子里如果太热,产妇肯定是无法长时间在屋子里待着的。而且晚上热得根本没办法睡觉,这是不利于产妇身体恢复的。此外,如果室内温度过高,小宝宝很容易出痱子,这也会影响宝宝睡眠。
所以,坐月子期间,还是可以开空调或者风扇。只不过一定要避免出风口直接对着产妇和宝宝的身体,毕竟只要达到降温效果即可。否则产妇很可能会留下月子病,小宝宝也容易感冒受凉。
此外,空调的温度不要调得过低,一般使室内温度保持在27—28℃就可以。不然的话,反而不利于产妇身体恢复,同时对宝宝的新陈代谢也不好。
穿长袖衣服
坐月子期间,产妇最好不要穿短袖衣服,提前准备好长袖衣物、袜子和带跟鞋子。晚上睡觉的时候,不要贪图凉快,一定要盖好被子。此外,也要给宝宝准备透气舒适的连体衣以及小被子。
可以洗澡、洗头
月子里,产妇是很容易出汗的。如果三十多天都不洗澡、洗头,身上真的是很不好闻。而且还可能存在一些细菌,对宝宝来说是很危险的。当然,孕妈自身也是很痛苦的,头发和身上都是发痒。但其实生完孩子一周以后,产妇就可以洗澡、洗头了。只不过要注意水温要适宜,不要用凉水。洗头、洗澡的时间不要太长。
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