孕妇贫血宜吃什么食物 不可盲目吃药
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【导读】:很多孕妇在怀孕是都会有贫血的症状,那么,贫血应该吃什么呢?赶快跟着小编一起来看看吧!
孕妇贫血用药——添加铁剂
有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血,其中的大多数属于缺铁性贫血。中后期怀孕妇女铁摄入量减少,而需要量增加,此时需要补充铁剂。
常用的铁剂有:
1、阿胶颗粒或者阿胶补血膏,阿胶具有补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽的作用。阿胶补血膏可以直接口服,每次20毫升,一日2次;
2、复方硫酸亚铁,适宜孕妇、哺乳期妇女使用。每次0。3-0。6克,一日3次;
3、速力菲,每次0。1克,一日3次。
铁剂对胃有一些刺激,有些孕妇服用铁剂后会影响食欲,出现恶心、呕吐等。上述药物最好在饭后服用。
孕妇贫血用药——添加小剂量的叶酸
孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。
以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。
富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等。维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。
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