自我反省的好处
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自我反省的好处
自我反省的好处,我们踏入社会以后,就要尽力去适应这个社会规则,首当其冲的就是尽快认清自己的角色定位,并且不断在日常的工作生活中提升自我 ,经常反省检讨自己,下面一起来看看自我反省的好处 。
自我反省的好处1
自我反省的好处
自我反省是评估别人会看到的我们自己的弱点和优点的主要方法。因此,为了自省,您必须自觉和诚实地这样做,例如:
减轻焦虑 因为您将能够更有效地思考提高您的信心水平,因为您可以识别自己的弱点和优点使您更能同情他人提出新的想法,包括发展您内在的才能根据自己的标准让您更快乐。
自我反省的形式
自我反省应该生出一个比以前更好的人。不幸的是,有些人在完成自我评估时陷入了错误的境地。心理学家将内省份为两种类型,即:
1.自我反省
反思是一种积极的自我反省的形式。通过自我反省,该人将欣赏他所做的每一个想法或行动。不仅如此,反思还将使某人能够接受并从他们的错误中学习。最终,自我反省将孕育出一个更好的人,这个人更加了解自己的能力和不足之处。
2.自我反省
反省是消极的自我反省的一种形式,是自我反省的反面。在进行沉思时,一个人倾向于夸大自己所经历的失败,以至于怀疑自己并珍视自己低于他人。自我反省应避免这种反省。如果您陷入自我反省之中,可以采取一些技巧来减少负面影响,即:
让自己忙于其他活动 产生积极的想法例如锻炼身体,与积极的人交往或学习冥想。专注于解决问题,而不是忙于殴打自己。例如,当您在工作中犯了一个错误时,请尝试与朋友或上司讨论,以找到解决方案,以使以后不再发生同一件事。自我反省的提示
在进行内省时,您不想专注于反思而不是沉思,对吗?因此,为此,心理学家提供了有关如何进行适当内省的提示,即:
与自己和平相处不要因自己过去犯的任何错误而经常殴打自己。
区分行为特征如果您觉得自己很慷慨,然后偶尔不帮助别人,那不会改变你的性格。
欣赏过程例如,如果您已经十年没有吸烟,那么今天就回到吸烟状态,不要将自己视为失败者,因为您成功坚持了十年,以后可以再次吸烟。
不要夸大自己的错误偶尔会犯错误是人为的,因此请不要过分犯错。
自我反省的好处2
1、反思可以发现知识的误区
书里说到,人就像一个播放器,一按按钮就播放,简单来说就是我们平常听说的条件反射。
比如我们见到领导,会瞬间把自己的存在感降低,特别是当领导向你走过来的时候,你很想找个地方躲过去。这种害怕见到领导的现象就是一种条件反射。
遇见厉害的人,瞬间会觉得自己很low,把对方放在神人的位置。
这种反应不经过大脑思考,直接作出动作,连自己也没有明白为什么。
这就是一种知识的误区,为什么要怕领导,是因为领导比自己厉害,还是害怕领导对自己有意见。遇到厉害的人,不是想为什他们会变得厉害,而是直接选择逃避。
事后回想整件事情时,会认为完全没有必要,为什么要怕,自己工作做好了,没有出现差错。遇到厉害的人是好事,可以向他们学习,是成长的好机会。
2、反思将新旧知识联系起来
最近看了三本关于成长的书:《优秀的绵羊》、《终生成长》和正在看的这本《好好学习》,可以发现里面有很多概念其实是相通的,比如《好好学习》里说的“绿灯思维”,其实是《终生成长》里面提到的成长型思维,《好好思考》里面的“红灯思维”,其实是《终生成长》里面的固定型思维。
当把两者联系起来分析的时候,发现他们强调都是天赋固定论,和学习论。
如果只是一味地看书,不将这两本书的内容联系起来,看过的知识相当于没看,那么成长型思维、绿灯思维都是分开的,没有联系。
而反思能将两者联系起来,将这两个散的知识点联系起来,形成线,而生活中发生的事再联系起来,就形成了面。
反思的作用是将他们组织起来,调用学过的知识,运用到现有的生活中,才是将知识内化。
3、反思检查学习的新知识是否有用
看过很多书,依然过不好这一生。看了很多书,依然不知道某个原理怎么解释;看了很多书,依然觉得没用。
然后会陷入一种知识的怪圈,不断地学习,但还是发现什么都不知道。
就像你怎么证明你看过这本书,你怎么说你的小孩是你的.小孩。
看过的书马上忘记,相当于没看,而学习的好方法就是复习。
以前我看书会做笔记,但是看过也会忘记,这个月起开始每天阅读,每天写1000以上的读书感悟。
为什么要写感悟,是为了更好地理解书中的内容,以后能够为我所用,而不是遇到问题时找不到解决的方法。
写感悟是为了加深对内容的记忆,相当于反思。
写感悟是为了将书中的内容用起来,用书中的内容去解释生活中出现的一些现象。
为什要读书,是为了更好地生活,怎样才能更好地生活,将看过的知识指导自己的生活。这样读书才不白费。
《论语》说:“吾日三省吾身”。
曾国藩为了做圣人,给自己立了一个任务,每天进行写反思日记,为了督促自己写的质量和反思的内容,他还将他的日记抄写给其他人阅读,而他也正是通过这样的方式,让自己成为了一个圣人,直到生命结束的那刻。
自我反省的好处3
1、避免遗忘。
遗忘是人的天性,好了伤疤忘了疼,常常发生。人脑的特性就是如此,只有反复强化,才会形成长期记忆,这是艾宾浩斯曲线告诉我们的。所以,学生总要复习,才能巩固知识;运动员要不断训练,才能形成肌肉记忆。
避免遗忘有一点很关键:不忘初心,方得始终。这个年代,节奏太快,内心往往赶不上物质的脚步,唯有常常反省,常常为内心更新血液,才能不忘,不至于太迷茫。所以很多人都说要结果导向,要以终为始,要有结构化思维。
2、提高自己。
仅仅避免遗忘还不够,那叫原地踏步,我们的目的是向上攀登。反省的好处就在于我们能发现自己的问题,同时能发现自己的长处,于是,扬长避短的方案就可以在此基础上生产出来。所以,很多人要做周总结、月总结、年度总结,公司也往往要求员工做总结,公司也常常召开总结会议,国家也在不断总结过往,开辟未来。
3、避免麻木,重拾生活的美好。
树欲静而风不止,子欲养而亲不待。人往往如此,失去了才知道后悔。因为失去之前,早已麻木,诸如亲情、爱情、健康等等。因为人会习惯,会适应。这是人类演化而来的能力,能帮助我们适应环境,这很好,但也不好。不好的地方就在于容易让人麻木。
4、改善情绪。
众所周知,记日记,能改善情绪,其实那也是一种反省。反省让人得以将不快的经历分解,还可以回味愉快的经历,同时对此制定措施,以在将来更好地扬长避短,这又能产生一种希望。
5、有助于认识自己。
认识自己,是一个永恒的话题。反省,就是这样一个渠道。不断自问、剖析的过程中,与自己更多的交流,就让人更加了解自己。
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