铬元素对人体的作用
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你知道铬元素对人体的作用吗?我们身体有很多微量元素,它维持着身体的多种生理机能,那么铬元素对人体有什么作用呢,下面和我们一起来看一看铬元素对人体的作用吧,来了解一下吧。
铬元素对人体的作用11、铬是人体必需的微量元素,在肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用。三价的铬是对人体有益的元素,而六价铬是有毒的。人体对无机铬的吸收利用率极低,不到1%;人体对有机铬的利用率可达10-25%。铬在天然食品中的含量较低、均以三价的形式存在。
2、啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等。
3、确切地说,铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用,如激 素、胰岛素、各种酶类、细胞的基因物质(DNA和RNA)等。
铬的生理功能主要有:
1、 是葡萄糖耐量因子的组成部分,对调节体内糖代谢、维持体内正常的葡萄糖耐量起重要作用。
2、 影响肌体的脂质代谢,降低血中胆固醇和甘油三酯的含量,预防心血管病。
3、 是核酸类(DNA和RNA)的稳定剂,可防止细胞内某些基因物质的突变并预防癌症。
4、缺铬主要表现在葡萄糖耐量受损,并可能伴随有高血糖、尿糖;每日在膳 食中补充500微克以上的有机铬对治疗糖尿病有利。缺铬导致脂质代谢失调, 易诱发冠状动脉硬化导致心血管病。每日在膳食中补充200微克以上的有机铬对治高血脂症有利。
5、铬与糖耐量;葡萄糖耐量、葡萄糖氧化为二氧化碳、葡萄糖转化为脂肪都需要铬的参与。糖利用时要消耗铬,当糖大量利用时有可能造成铬的不足;铬不足时又影响糖的利用。例如,一些长期胃肠外营养的病人,由于铬未能及时补充而使糖耐受量下降和体重丧失,补充铬后即得到恢复。
6、经调查发现,沙漠中有一种灌木从,沙鼠不仅入量食用,还将之入量储存于洞穴中。这种植物含有非常丰富的铬。由此证明铬具有抗糖尿的作用。葡萄糖负荷可造成铬丢失,水果和蔬菜虽然也含丰富的糖,但不会引起铬丢失,因为含的是果糖,果糖释放的很慢,而且含有足够的铬能与淀粉和糖的作用抬抗。铬是唯一随年龄增加而体内含量一下降的金属元素。当铬随年龄增长而降低时,糖耐量也随年龄的增长而降低。老年人易患糖尿病可能与此有关。
铬元素对人体的作用21、活性的铬元素对胰岛素有促进作用
是有一定的促进和协助作用的,如果人体内的活性铬不足,那么它的胰岛素产生的作用就会变小,导致身体出现一些问题。铬元素通过参与糖的代谢过程,来促进脂肪、蛋白质的合成,从而达到促进生长发育的'作用。
2、铬元素可以缓解糖尿病和心血管疾病
有一定的关系,糖尿病人的血液和头发中含铬元素的量都比较低,另外,心血管疾病也与体内的铬元素含量低有关。由此可以看出,铬元素对缓解糖尿病和心血管疾病都有一定的好处。
3、铬元素可以帮助恢复近视眼
胰岛素的降低使糖的利用发生障碍,血糖增高引起渗透压降低,造成了眼睛晶状体和房水渗透压改变,使得晶状体变凸,屈光度增加,这样就形成了近视眼,而补充铬元素就能缓解近视的症状。
铬元素对人体有很好的作用,我们平时应该补充铬元素,可以通过吃动物肝脏、牛肉等食物来补充,但是许多食品经常加工后铬元素的含量都会下降,所以最好吃原汁原味的。这也可以看出像铬元素这类的微量元素对人体的重要性,缺乏某一种对人体都不好,所以不要因为它是微量元素就觉得无所谓。
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