如何适应穿高跟鞋
本文已影响3.02W人
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如何适应穿高跟鞋,追求美的女生都会有至少一双高跟鞋,高跟鞋能够彰显性感让你充满女人味,爱美的妹子即使再难都要学会穿高跟鞋,下面和大家分享如何适应穿高跟鞋。
如何适应穿高跟鞋1
先学会前脚掌着地,如果这都走不稳那就难办了,这可是基本技能!
买双坡跟的鞋,先练练脚力,连穿一个星期,腰不酸,背不疼,腿也不抽筋了,再尝试低跟的鞋,一般5厘米就OK了,先不说鞋跟高累的慌,你突然长个子了还能吓着别人呢!穿惯了5厘米 再穿7厘米 然后9厘米,就很容易了,要是再回去穿5厘米的鞋,Oh 简直身轻如燕,如履平地啊!
要注意,鞋子不能太大了,不然走着走着鞋没了,还容易崴脚!想要安全走路,必须前脚掌和鞋跟一起着地,记住,走路不要走路边人行道,都是纹路,容易卡鞋,上楼梯记得只用前脚掌着地!
如何适应穿高跟鞋2
1、穿高跟鞋时,上身挺直(注意姿势,不要向前或向后倾),吸入下腹部,胸部停止气体。
2、用大腿的力量轻轻抬起大腿,带动小腿前倾,向前迈步。记住大腿一定要抬起,虽然它只是稍微抬起来,但这可以使身体的重心向上,而不是总是让重心停留在下半身的脚步。这一步不会很重很累,但是很轻。
3、当你踩在地上时,记住不要用脚跟或脚趾触地。这不仅可以减轻走路时腿部的压力,还可以减少穿高跟鞋带来的不便,使鞋跟产生的噪音降到最低。
4、当两只脚交叉时,它们不必成直线,只要脚自然地向前移动。双手放松下垂,自然摆动,看起来非常大方。
5、在练习过程中,请注意上半身出腿时是否在双腿中间。你可以照镜子,反射地板到天花板的窗户,这样你就可以有效地检查身体是否有向前或向后倾斜的.错误姿势。
注意事项
为了提醒一个经常被大家忽视的事实,事实上,姿势会对后腿的形状产生很大的影响。在8度以内行走的人很容易变成一只张开的o形腿;,很容易变成奇怪的x形腿,所以正确的姿势是必修课程。
我建议初学者在第一周的练习中穿高跟鞋20 - 30分钟。到了第二周,光着脚却踮着脚尖(幻想是穿着高跟鞋走路),走路的原则没有改变。
如何适应穿高跟鞋3
收腹后小腿肌肉绷紧,这两个连贯动作可以对脚部压力有效的缓解,长时间穿着细高跟走路会造成脚肿胀,后跟贴也是个不错的选择,不仅外表美观,还可以减轻穿高跟鞋的疲劳感,更不会对脚后跟造成磨损伤痛。
如果你走在草坪上,不要穿着细高跟,因为细跟会下沉的,选择皮跟鞋会让你保持稳定,如果有跳舞的打算,可以选择有带子的鞋子更好驾驭一些。
可以在家不断的进行行走练习,先试着用脚后跟先着地的方法来走路,然后再用脚趾先着地的方法来走路,这样就比较适应细高跟鞋的走路方式。
在上楼时,请用你的前脚掌来走路,下楼时,要慢慢的侧步向下走会更容易一些。
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