何洁月瘦十斤 怎么减肥成功的?
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【导读】:出道以来何洁就一直是个小胖妞的形象,婚后更不用说,“幸福肥”一直常伴。每每现身,圆脸肥腰粗腿抢镜。然而,近日何洁竟然成功瘦身,大秀月瘦10斤的成果!
出道以来何洁就一直是个小胖妞的形象,婚后更不用说,“幸福肥”一直常伴。每每出镜,圆脸肥腰粗腿抢镜。然而,近日再次现身的何洁竟然瘦了!
二胎后忙于瘦身的何洁,终于见成效!一个月就减掉了十斤。应粉丝要求,何洁为老公献吻。
对比之前,这确实瘦了不少啊!看看四肢就知道了。
那么何洁到底是如何减肥成功的呢?
运动不能少
运动绝对是最科学最健康的减肥方法,运动也分有氧和无氧运动。简单通俗的来说,有氧运动是减脂甩肉的,无氧运动更多偏向于塑形练线条。想要瘦的漂亮,当然是两者要相结合。
最佳建议是以减肥塑身为主的话,最好是先做30-40分钟的低强度的无氧运动,调动全身肌肉,然后再进行20分钟左右的有氧运动。因为先进行无氧训练的话,消耗的热量会更多。
饮食也要抓
别光运动不忌嘴啊!减肥期间,饮食一定要清淡,什么重油盐的都抛开吧。油炸烧烤宵夜神马的更是想都别想了,为了瘦,都忍着点!当然,还是要荤素搭配的,肉类以鱼肉,牛肉,鸡肉为主较好。少食多餐,细嚼慢咽,切记切记!
要知道,瘦身期间的何洁,出门吃饭,随身携带称,严格对事物分量进行称重。为了瘦,就是这么拼!毕竟不是谁都能做到一个月就狂减十斤肉,而且还是以健康减肥为前提的。
坚持是关键!
方法其实都很简单,换谁都能说的头头是道,但关键是得坚持啊!再好的方法,你不坚持,那都是白搭。
来吧,给自己制定一个科学有效的减肥计划,然后朝着目标前进,瘦下来你才知道自己有多美。
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