怎么吃才能不长胖?饮食减肥的4个小秘诀
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
【导读】:担心长胖就节食?其实只要掌握了正确的饮食减肥法,享受美食的同时还能保持好身材哦!下面就跟大家分享4个饮食减肥小秘诀。
该吃就吃该运动就运动
没有诀窍就是我们针对派对饮食的首要法则。Danielle DuBoise表示:“压力和罪恶常使人们陷入胶着。与其限制自己什麽‘该吃’或什麽‘不该吃’,不如开心的举起酒杯和拿起叉子享受假期带来的种种美好,这还比较容易成功呢!”另外,“下周开始你还是可以重新开始净食计画。派对结束後要吃得健康,然後乖乖去健身房报到。一个礼拜的派对不会毁了你长久以来维持的身材的!”
Buffet让你掉入陷阱
Whitney Tingle承认:“Buffet是万恶之首。”当被饥饿冲昏头时,如果你还从餐桌上盛起一样又一样的食物,小心会超过你预期的食物量。所以她建议:“在派对开始前,与其到时候失控地吞下太多高热量的小点心和起司,不如先吃些轻食垫垫胃,例如少量的南瓜义大利面或芥蓝菜都是不错的选择。”
主餐也可以尽情的吃,但记住…
Whitney Tingle和Danielle DuBoise的亲身经历是:如果前菜有面包不停诱惑你的话,那麽就要选择吃沙拉和有蔬菜的餐点。但当主餐上场时,她们建议勇敢的下手去吃。如果不巧正是你最爱的起司或松露制餐点,那就点一客和隔壁的人一起共吃解解馋吧!她们说:“越是约束自己吃低卡路里的食物,越是容易瓜分掉别人的食物。”另外,Whitney Tingle又说:“不妨挑些既新鲜又营养、且不过份加工的食物,像是羔羊肉或鱼。”
甜点时间也不能浪费,但有小秘诀…
当香槟或甜点纷纷迎面而来时,适量选择你想吃的,然後从一而终的吃一样食物就好。Danielle DuBoise建议:“巧克力是不错的选择,因为它满足你的味觉,让你感到愉悦且能控制份量。”
正确饮食减肥秘诀 怎么吃都不长胖
吃肉会胖吗?吃肉不长肉的小秘诀
中午怎么吃能减肥 4个饮食减肥小技巧
下半身肥胖怎么减肥 运动饮食相结合也能逆袭成细长腿
韩星饮食减肥五大秘诀 这样吃就能达到偶像级身材!
喝凉水都长胖?掌握4321饮食减肥原则轻松瘦
吃甜食不会发胖的小秘诀
多吃菜少吃饭能减肥吗 少吃主食能减肥吗不吃主食减肥的危害每天吃多少才能减肥怎么样饮食才能减肥
学会八个减肥小秘方 怎么吃都不胖
削减卡路里的饮食减肥小秘诀
吃意大利面会胖吗?巧吃不长胖的秘诀
微胖女星4个穿衣秘诀 比减肥更有效?
秋季饮食减肥小妙招 巧吃不怕胖
食物减肥最快秘籍 饮食减肥最快秘诀 减肥最有效的方法
吃面会长胖吗?4款最适合减肥吃的主食
减肥不用节食 吃肉不发胖的5个诀窍
减肥怎样才能控制食欲?10个小妙招让你自觉少吃
想吃又怕胖?吃零食不长胖的3个小妙招
外食族怎么吃才能减肥?把握3个原则吃出健康好身材
田朴珺饮食减肥小妙招 猛吃也不胖
吃淀粉会长胖吗?淀粉食物怎么吃能减肥
冬季减肥 6个吃不胖的饮食秘诀
坚持5个饮食减肥要点 巧吃美食不长肉