秋季排毒减肥食谱 清肠毒一身轻
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
【导读】:很多人在瘦身中一味的节食和疯狂运动,忽视了正确的减肥方法。其实肥胖很大程度上都是与体内毒素堆积有关,想要快速瘦身,首要任务是要排毒。下面跟大家分享一下秋季最佳排毒减肥食谱。
四大排毒食物
1、海带:
中医认为,海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。
2、胡萝卜:
胡萝卜也是有效的解毒食物,不仅含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体维生素A,而且含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的徘排除,故对预防汞中毒有极大的作用。
3、无花果:
富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
4、绿豆:
中医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
三大排毒食谱
醋溜绿豆芽
材料:绿豆芽、花椒、湿淀粉、葱、盐、糖、醋
做法:
1、将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;
2、将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅;
3、投入绿豆芽,加盐、糖、醋翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
家常木须肉
材料:猪里脊肉、黑木耳3朵、黄瓜1根、鸡蛋2个、干黄花菜10克、食盐3克、酱油15ML、料酒3ML、香油1ML、水淀粉、白砂糖3克、大葱8片、植物油。
做法:
1、用冷水将木耳和黄花分别浸泡1小时,泡发后洗净。木耳用手撕成片,黄花切成段。大葱切片。黄瓜刷净后切成菱形片,将猪里脊切成薄片,用料酒和淀粉抓拌一下,腌制5分钟。鸡蛋打散,加一点清水和几滴料酒,锅中倒入油,大火加热至7成热时,倒入蛋液,用铲子快速划散,炒好后盛出。
2、锅中再倒入油,油热后放入大葱片爆香,倒入猪里脊片炒至变色后,放入木耳片和黄花段翻炒几下,调入酱油,盐,糖和少许水,继续炒2分钟,将鸡蛋和黄瓜片倒入,翻炒均匀后,淋入水淀粉勾芡即可。
蜜汁杏鲍菇
材料:杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。
做法:
1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片,用刀尖划出纹路,以便于进味儿;将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁;
2、 将杏鲍菇码放在平底锅中,均匀浇上酱汁,腌制15分钟左右; 然后撒上适量香草碎,用中小火将杏鲍菇煎熟,酱汁收干即可。
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
最佳排毒减肥时间安排表 清肠排毒才能瘦的更快!
8种最有效的清肠排毒食物 清肠排毒食物排行
五谷杂粮减肥快 5天粗粮食谱清肠排毒
明星秋季养生食谱 清毒润肠养出好身材
明星秋季养生食谱 清毒润肠养出好身材
明星秋季养生食谱 清毒润肠养出好身材
饮食+泡澡轻松排毒素 排毒减肥一举两得
快速减肥先排毒!6个最好的清肠排毒方法
明星秋季养生食谱 清毒润肠养出好身材
4款春季减肥食谱 轻松排毒治便秘
三款排毒减肥餐 清肠排毒瘦的更快
吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
秋季排毒减肥食谱 消脂甩肉瘦不停
清肠排毒方法 排除毒素一身轻松
春季排毒清肠必备六大食谱
秋季减肥排毒是关键 5大妙招清肠
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
DIY排毒减肥食谱 一身轻松喝出来
生食减肥法 排毒清肠瘦身超快
4款排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
秋季减肥排毒是关键 3款清肠果蔬汁搭配
八大排毒减肥食物 清肠燃脂自然瘦身