身体浮肿怎么办?6大绝招去水肿
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
【导读】:肥胖通过运动和饮食多多少少都会有改善,但是浮肿就难过了。浮肿总是来的毫无预兆,可能一夜醒来就肿了,让人憎恨不已。那么水肿到底该怎么办呢?下面推荐几个消水肿的小秘诀,帮你去水肿。
1、规律生活
特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜,殊不知熬夜的伤害有多大。切记,不宜超过一点入睡,否则影响肾脏排毒。
2、腿部按摩
从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水
如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行,虽然美观,但是对于腿部的发展和脚步都有不同程度的伤害。常常泡热水脚,更有助于血液循环、放松腿部,还能缓解一天的疲劳。
4、每晚竖腿20分钟
不管是上班族还是学生,每天腿部的运动量都是最大的。晚上回到家中,上半身躺在床上,下半身倒放在墙上,到腿感到凉为止;竖腿后按摩,借助热水,这样不仅可以缓解小腿酸疼,还有瘦腿效果哦。
5、多运动
运动不一定非要在健身房中,其实生活中很多时候都可以加入运动小元素,尤其是上下班时快走、慢跑等,可以加速血液循环,调节身体机能,有效缓解浮肿。
6、低盐饮食
有没有发现口味较重的MM会更容易发胖浮肿,那是因为高油盐的食物会更易导致浮肿。试试低盐饮食吧,减少水分在体内的滞留,同时也可以减小对心血管的压力。
晨起脸太肿怎么办 三大秘诀消水肿
伊能静临产脚肿成熊掌 孕晚期水肿怎么办?
双腿浮肿太粗怎么办 六招变纤长
脸浮肿怎么快速消除?捏一捏耳朵轻松击退水肿
变胖说不定是因为浮肿 打造不浮肿体质的4重点
夏季水肿怎么办 五个秘诀远离水肿
脸浮肿怎么按摩消肿 6步骤按摩消肿
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
水肿体质怎么改善 容易水肿怎么办
水肿体质能多喝水吗 水肿体质是怎么形成的
办公室燃脂瘦身操 简单4招去水肿消疲劳
身体浮肿是怎么回事 身体浮肿该怎样消除
都是水肿惹的祸!3招消除浮肿秀出纤细美腿
脸部消水肿的最快方法 脸上浮肿吃什么能消肿
Baby大婚在即遭遇水肿急求方法 水肿怎么办?
产后浮肿怎么办 坐月子喝水大有讲究
脸水肿怎么办?快速消水肿瘦脸的好方法
浮肿怎么办 可消除水肿的饮食配方
怎么去眼袋? 5招眼部保养消浮肿
身体浮肿吃什么能消肿:身体浮肿该怎么办?
浮肿的原因:吃什么可以消水肿?
远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿
拯救冬季身体浮肿 睡前按摩消肿法