吃着4大减肥早餐 有营养又瘦得快
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
【导读】:现在很多人都不知道早餐吃什么,那么就来吃吃以下4大减肥食谱,不仅瘦得快还营养。
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法:
①核桃仁、松仁一起用油炸熟。
②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。
水果酸奶
材料:橙子一个、酸奶300毫升
做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。
功效:帮助肠胃清除体内垃圾,适合春秋季减肥。
玉米面糊
材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。
做法:
①玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
②烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。
③再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
番茄菠萝汁
材料:番茄2个、菠萝2片。白糖适量。
做法:
①番茄洗干净切成块状;菠萝去皮洗净切成块状备用。
②将番茄、菠萝放入果汁机中搅拌倒入白糖,再加入适量开水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。
功效:如果你喜欢也可以不去渣,菠萝渣里有大量的纤维,可以帮你的肠道做运动。
四款营养减肥早餐 吃出苗条身材
早餐吃什么最减肥 5大早餐瘦不停
4大滋补减肥早餐 吃3天健康瘦6斤
3大营养师自曝减肥餐 快速瘦20斤
快速有效减肥餐:4种最有效的减肥餐营养又瘦身
减肥吃什么瘦得快 减肥餐一星期减10斤
减肥餐怎么吃最有效 营养减肥餐食谱
女星们早餐吃什么减肥 想瘦照着吃
晚餐减肥吃什么好?5款瘦身粥营养又甩脂
早餐吃什么最减肥 5大早餐瘦不停
早餐吃什么健康减肥?早餐吃什么最有营养又减肥?
孕妇吃什么不长胖又不缺营养 孕妇减肥营养餐食谱大全
早餐吃两份瘦的更快!快速减肥最有效方法
晚餐吃什么营养又不胖 高中生减肥晚餐食谱
减肥早餐几点吃合适 早餐减肥食谱大全
粗粮让减肥又快又健康 吃粗粮为何有利于减肥米饭中加粗粮营养又减肥吃粗粮减肥注意的误区
早餐吃什么最有营养又减肥 有营养又减肥的早餐推荐
营养的减肥早餐 瘦身食谱巧搭配
晚餐吃4大食谱瘦得超快 周减18斤
早餐应该怎么吃 这样吃营养又减肥
早餐吃什么减肥最快 一周早餐减肥食谱
营养师推荐一周减肥餐 快速瘦6斤
吃什么减肥快?5款营养又美味的家常减肥食谱