豆类减肥有奇效 夏日排毒瘦得快
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
【导读】:如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥 法吧。红、黄、绿、黑,各种豆豆都有各自不同的食法。它们虽小,但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。大家快来试试吧!
如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥 法吧。红、黄、绿、黑,各种豆豆都有各自不同的食法。它们虽小,但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。大家快来试试吧!
豆类的减肥原理
红、黄、绿、黑你喜欢哪种?我很贪心,4种都爱,虽然它们外表小巧,毫不起眼,但却拥有女生们都需要的功效,是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。
那么,红、黄、绿、黑,各种豆豆又该怎么吃才,才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢?让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手,来开始我们的豆豆减肥之旅吧!
1.红豆
红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。
红豆陈皮水
红豆陈皮水
材料:红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然後把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟後,再加少许幼盐便可。
功效:红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆结合能减肥 消肿,建议每日餐後饮用,2星期便见效果。
2.绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
海带绿豆沙
海带绿豆沙
材料:绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。
制法:海带用水浸半小时,隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸,加入冰糖便可进食。
功效:绿豆能清热去火利尿,而海带含有粗蛋白、维他命A及B2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性。
3.黑豆
黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,而且含有维他命B1及E,可恢复体力和改善皮肤状况,对减肥 及美肌皆有功效
DHC黑豆茶
DHC黑豆茶
用日本天然黑大豆制成,用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养,可作美颜瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品。
4.黄豆
黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质,有助降低胆固醇,及加强骨骼的生长,这对於减肥 具有正面的作用。
FANCL发芽米通
FANCL发芽米通
以优质发芽玄米及大豆等谷物材料制成,含丰富谷物纤维、维他命、矿物质,每块只含19kcal,适合当作日常小食。
胃不好少吃豆类
Tips:胃不好少吃豆类
豆制品中含有大量的蛋白质,会引起消化不良,导致腹胀甚至腹泻,还会阻碍铁的吸收。因此,患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品。
快速减肥先排毒!6个最好的清肠排毒方法
夏季美味消暑减肥食谱 红豆绿豆去除水肿瘦身快
排毒减肥的食物有哪些?6种食物排毒效果好
最有效的水果减肥法 日瘦2斤又能排毒养颜
DIY9种家常排毒饮品 健康快速排毒减肥
夏天排毒瘦身 五周成功减肥
有效酸奶减肥法 清肠排毒1周瘦10斤
夏季减肥先排毒 10个排毒小诀窍
4款豆腐减肥食谱 排毒瘦身1周减7斤
红豆减肥法有效吗 最新红豆减肥法周瘦10斤
清明节后排毒减肥 8种方法见效快
红豆排毒减肥汤 3周极速瘦身24斤
神奇黄瓜减肥法 超排毒1月瘦28斤
排毒减肥的水果有哪些 减肥排毒蔬果汁食谱
4款减肥食谱 强效排毒瘦身效果好
4款简单有效的夏季减肥饮品 消暑又排毒
喝水瘦的快 减肥排毒瘦5斤
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
神奇黄瓜减肥法 超排毒月瘦20斤
红豆排毒减肥汤 3周如何瘦24斤
酸奶减肥去水肿 快速排便瘦得快
中医排毒瘦身方法 瘦得快排毒秘技
饮食+泡澡轻松排毒素 排毒减肥一举两得