冬天徒步裤子怎么穿 冬天运动出汗穿什么
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【导读】:冬季的户外运动还是比较热门的,不能很大的运动就选择徒步,也是在不断的消耗热量,不过有的人会有疑问,穿什么衣服适合运动呢?
冬季的运动还是必不可少的,很多人也是会选择户外运动,可是有的时候还是会有一定的局限性,那就是穿什么衣服适合户外运动呢?穿的很多又不利于运动,一般在徒步进行时会穿着冲锋衣、裤,抓绒衣,排汗保暖内衣。而在徒步开始前或休息时,最好是穿上羽绒服,保证身体温暖。
户外运动一般是选择保暖加透气性好的衣服,外面的空气是很冷的,但是里面也不能穿的太厚影响训练,纯棉质的会不容易干,选择速干的材质是最好的。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。贴身的衣裤最好是运动型的,不建议穿纯棉的,否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很容易感冒。
冬季运动出汗比起其他季节会有狠多的问题,那就是流汗之后很容易感冒,其实最好的还是选择速干的材质,外面的外套就是以抗风材质为主,里面的内衣以速干的为主。排汗层是排汗内衣或者速干T恤,保暖层是抓绒衣,防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。为避免冷风入侵,应尽快进行全身更衣。女性朋友要迅速脱掉已经湿掉的运动胸罩。喝点热饮,帮助抵御风寒。
在冬季运动完之后可以选择适当的放松,也不要急急忙忙的去脱衣服,还是要注意身体的保暖,选择好的速干的材质,最好是洗澡。运动完了,稍做一些整理运动,就可以到室内洗温热澡和更衣。如果没有洗澡的设备,则应将湿衣服脱干,用温热水擦身或用毛巾擦干身体,迅速换上衣服。
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